Diet Diabetes Dijamin Manjur dengan 5 Rempah Dapur Ini, Gak Perlu Minum Obat Dokter Lagi!

HARIANHALUAN.COM – Diet diabetes merupakan salah satu yang harus dilakukan bagi penderitanya. Lantaran, diabetes merupakan ibu dari banyak penyakit, karena dapat menyebar ke berbagai masalah kesehatan lainnya.

Pasalnya, penderita diabetes pada akhirnya dapat mengalami masalah kesehatan lain seperti ginjal, penglihatan yang buruk, dan katarak.

Diet yang tepat dan gaya hidup sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengobati diabetes. Penderita diabetes memiliki akses ke beberapa ramuan kuliner, bumbu alami, yang dapat mereka gunakan dalam masakan sehari-hari untuk membantu mengatur kadar gula darah.

Baca Juga: 4 Jenis Sayuran yang Baik untuk Penderita Diabetes

Dilansir dari ndtv.com, Kamis, 23 Februari 2023, menurut ahli diet Kanupreet Arora Narang, ada beberapa bumbu dapur yang menjadi tambahan yang bagus untuk diet diabetes. Simak ulasan singkat berikut ini.

1.       Biji Fenugreek

Dikenal dapat menurunkan kadar gula darah, bumbu ini dikemas dengan serat yang dicerna dengan lambat, secara bertahap melepaskan gula ke dalam aliran darah Anda.

Sepuluh gram biji fenugreek yang direndam dalam air panas dapat membantu mengendalikan diabetes tipe 2, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal for Vitamin and Nutrition Research.

Baca Juga: Ini 7 Jenis Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

2.       Kayu Manis

Efektif meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur kadar gula darah. Bumbu yang satu ini mengandung bahan peningkat kesehatan yaitu cinnamaldehyde dan aroma kayu manis yang menenangkan.

Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi hingga 6 gram kayu manis setiap hari selama 40 hari telah terbukti membantu membatasi lonjakan gula darah.

Cukup taburkan bubuk kayu manis pada smoothies, oatmeal, pancake, atau tambahkan ke kuah sup. Anda bisa menambahkan batang kayu manis utuh ke dalamnya.

Baca Juga: Ortu Wajib Simak! Ini Cara Hindari Diabetes Melitus pada Anak