Kamu Wanita Super Sibuk? Nih 4 Sarapan Mudah, Simple dan Cepat, agar Badan Tetap Sehat!

HARIANHALUAN.COM - Terkadang untuk beberapa wanita karier atau ibu bekerja yang memiliki segudang kesibukan.

Cenderung sering menyepelekan dan kurang memperhatikan kesehatan, salah satunya kebiasaan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktifitas yang padat.

Karena sarapan merupakan aktivitas penting yang dapat membuat badan lebih sehat. Berikut ini ada empat ide sarapan mudah, simpel dan cepat tapi tetap sehat yang bisa kalian sajikan sebelum bekerja.

Baca Juga: Perbaikan Dermaga Apung Pulau Angso Duo Pariaman Telan Biaya Rp1,2 Miliar

HarianHaluan.com melansir The Health Site, berikut empat tips ide sarapan mudah, sehat, dan cepat untuk wanita super sibuk yang direkomendasikan Dr. Arjun Reddy dari Fast&Up GoodEatz.

1. Masakan berbahan telur
Ini menu yang paling simple dan dapat diolah dengan berbagai cara seperti scramble eggs, direbus, atau didadar dan hanya membutuhkan waktu 5 hingga 10 menit.Bukan hanya mudah diolah, telur juga padat nutrisi sehingga menjadikannya sebagai porsi makanan sarapan yang sempurna.

Baca Juga: Rachmat Gobel Imbau Masyarakat Tidak Terjebak Pinjol dan Robot Trading

2. Buah dan yoghurt
Tuang 2 hingga 3 sendok makan yoghurt dengan topping buah kesukaanmu ke mangkok. Ini merupakan menu sarapan instan yang sehat sarat vitamin dan serat dan menyenangkan, apalagi bagi yang suka cita rasa manis.

3. Sandwich
Kalian hanya membutuhkan waktu lima menit untuk membuat sandwich dengan cara panggang roti, oles mentega, tambahkan beberapa iris mentimun dan tomat serta sayuran lain. Menu sarapan terkenal dan bisa dibuat jauh lebih sehat dengan dibuat sendiri dan memiliki gizi seimbang.

Baca Juga: Inilah Karier dan Prestasi Syabda Perkasa Belawa, Atlet Bulu Tangkis yang Meninggal Akibat Kecelakaan

4. Oat instan
Ide sarapan mudah yang terakhir adalah oat instant dan ini sangat mudah karena hanya dengan masak atau tuang air panas ke campuran oat lalu diamkan selama 3 hingga 5 menit. Makanan ini memiliki tinggi protein, karena kita bisa mendapatkan sekitar 10 gram protein per sajian oat instan ini.***