Ingin Turun Berat Badan di Bulan Ramadan? Ikuti 6 Tips Ini

- Rabu, 22 Maret 2023 | 08:40 WIB
Ilustrasi diet sehat di Bulan Ramadan (freepik.com)
Ilustrasi diet sehat di Bulan Ramadan (freepik.com)

HARIANHALUAN.COM - Bulan Ramadan menjadi ajang untuk menurunkan berat badan bagi sebagaian orang.

Namun sayang, dengan tidak memilih menu makanan yang tepat dapat mempengaruhi kesehatan meskipun berat badan berkurang.

Dengan memilih menu pola diet yang tepat, berat badan tidak hanya berkurang, tetapi juga menjadikan tubuh lebih sehat.

Baca Juga: Banyak Istri Hingga Anak Pejabat Pamer Harta, Gimana Cara Mencegah Gaya Hidup Hedonisme?

Untuk mencapai berat badan ideal saat berpuasa, Harianhaluan.com telah merangkum beberapa tips diet yang dapat diikuti. Berikut paparannya;

1. Pilih makanan sehat

Menu makanan seaat saat sahur dan berbuka puasa dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi di dalam tubuh saat berpuasa.

Nutrisi yang baik untuk tubuh dalam melakukan diet di bulan puasa antara lain protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat serat, vitamin dan mineral.

Selain itu, makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran hijau, daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan juga harus menjadi menu pilihan untuk melakukan diet di Bulan Ramadan.

Baca Juga: Kabar Gembira dari Gubernur Sumbar, Tahun Ini Transformasi Pembangunan Ekonomi Dimulai

2. Konsumsi makanan dalam porsi kecil

Dalam melakukan diet di Bulan Ramadan, hendaklah makan dalam porsi kecil.

Makan dengan kalap dan porsi yang besar saat berbuka justru dapat mempengaruhi pola diet yang sedang dijalani.

Lebih dianjurkan makan dengan porsi yang sedikit tapi sering daripada sekali makan dalam porsi yang banyak.

Halaman:

Editor: Dwi Reka Barokah

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Resep Sosis Teriyaki, Lezat dan Mudah Dibuat!

Sabtu, 10 Juni 2023 | 21:05 WIB
X