Penuhi Nutrisi-nutrisi Ini Demi Jaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

HARIANHALUAN.COM - Agar kamu selalu sehat, penting sekali untuk memenuhi nutrisi-nutrisi demi menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Nutrisi-nutrisi yang kamu konsumsi berdampak cukup jelas pada kondisi kesehatan tubuhmu.

Jika kamu memenuhi nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, dijamin kesehatan akan selalu menyertai dan mempermudah tubuh dalam berkegiatan sehari-hari.

Baca Juga: 7 Tips Agar Anak Cerdas, Bisa dengan Beri Nutrisi untuk Kecerdasan Anak

Nutrisi-nutrisi yang perlu kamu penuhi, terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat makanan, dan air.

Bagaimana ketujuh nutrisi berperan dalam tubuh kita? Berikut ini penjelasannya.

Karbohidrat

Karbohidrat sangat penting untuk memastikan tubuh kita memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas. Jika kamu mudah lelah, makanan-makanan yang mengandung nutrisi karbohidrat ini dapat membantu mengembalikan energimu kembali. 

Baca Juga: Demi Tingkatkan Nutrisi dan Cegah Dehidrasi, Berikut Tips Membuat Kucing Minum Air Lebih Banyak

Beberapa makanan yang dapat kamu temukan mengandung nutrisi karbohidrat ada nasi, mie, buah-buahan, susu, dan sebagainya.

Protein

Protein berperan besar dalam mempebaiki dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh. Nutrisi ini dapat memperbaiki otot dan tulang, serta hormon dan enzim. Protein juga dapat menambahkan energi seperti karbohidrat. Tubuh manusia sangat memerlukan nutrisi ini.

Makanan-makanan yang mengandung protein ada daging, ikan, udang, telur, susu, kacang-kacangan, dan sebagainya.

Lemak