Berolahraga di Bulan Ramadahan? Ini 6 Tipsnya agar Badan Tetap Bugar

HARIANHALUAN,COM - Selama bulan Ramadhan umat Islam melaksanakan puasa dari matahari terbit sampai matahari terbenam. Hal itu dilakukan selama 30 hari lamanya.

Di bulan Ramadhan ini umat Islam diwajibkan menahan lapar dan haus di siang hari serta hawa nafsu untuk menjadi pribadi yang lebih baik.

Namun, hanya karena tidak makan dan minum di siang hari selama bulan puasa Ramadhan bukan berarti tubuhmu tidak bisa tetap bugar dan tidak bisa berolahraga secara rutin.

Baca Juga: Heboh Gaya Hedon Keluarga Pejabat Dishub DKI Jakarta, Omongan Ahok Terbukti: Bapak Ketar Ketir

Mungkin terdengar cukup sulit untuk melakukan olahraga di bulan Ramadhan yang suci ini karena saat berpuasa tubuh kita cenderung kekurangan cairan dan nutrisi.

Namun semua orang pasti setuju jika berolahraga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh dan juga mental.

Bagi kamu yang suka berolahraga rutin, wajib simak tips berolahraga di bulan Ramadhan ini untuk membantu mempertahankan kebugaran tubuh.

Baca Juga: Pernyataan Lengkap Jenderal Intelijen Hendropriyono soal Piala Dunia U20: Jangan Banyak Makan Perut Sakit Lho

Sedikitnya ada enam tips yang telah dirangkum HarianHaluan.com, Sabtu, 1 April 2023. Simak caranya di bawah ini:

1. Perhatikan asupan makananmu

Makan dengan baik selama bulan Ramadhan itu penting terutama jika kamu mau menjaga kebugaran tubuhmu.

Saat sahur, konsumsilah makanan yang diisi dengan karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dan nasi, protein, dan lemak sehat.

Baca Juga: Zakat Fitrah: Pengertian, Hukum, Kriteria Penerima dan Cara Bayarnya

Dengan mengkonsumsi makanan tersebut kamu tidak akan terlalu lapar sepanjang hari dan akan mempunyai cukup energi untuk berolahraga.

2. Konsumsi cemilan berprotein sebelum tidur