Tips Kesehatan: Kurang Tidur Bisa Bikin Mood Berantakan hingga Sulit Konsentrasi, Ini Penjelasan Lengkapnya

HARIANHALUAN.COM - Tidur merupakan salah satu kegitaan yang paling penting bagi seorang manusia.

Saat tidur, sel-sel yang ada di dalam tubuh akan melakukan regenerasi, yang akan membuat seseorang menjadi lebih segar saat bangun.

Sehingga, jika seseorang mengalami kurang tidur, maka akan mempengaruhi keadaan fisik dan mental orang tersebut.

Untuk itu, perhatikan beberapa akibat kurangnya tidur di bawah ini, sebagaimana telah dikutip Harian Haluan dari YouTube Kata Dokter.

Baca Juga: Pengurus Baru IDI Tanah Datar Dilantik, Ini Harapan Ketua IDI Sumbar

Tidur adalah proses normal tubuh yang dipengaruhi oleh sebuah siklus sirkadian.

Sehingga, tubuh itu mempunyai siklus bangun dan tidur, yang mana sangat dipengaruhi oleh beberapa hal.

Tetapi yang paling umum dimengerti oleh orang-orang adalah dipengaruhi oleh hormon melatonin dan kortisol

Melatonin dan kortisol mempunyai peran yang saling berlawanan.

Baca Juga: Tips Kesehatan: Anak Anda Sering Batuk? Bunda Jangan Panik, Inilah Cara Ampuh untuk Mengobatinya

Hormon melatonin membantu untuk bisa tidur, sedangkan kortisol adalah yang membuat seseorang bisa bangun.

Melatonin adalah hormon yang muncul pada saat mata tidak mendapat cahaya lagi, sehingga, dia pelan-pelan akan meningkat.

Makanya, pada malam hari biasanya akan cenderung merasa ngantuk.

Siklus puncak melatonin ada pada jam 9 keatas, dia akan tetap di atas dan pelan-pelan akan turun pada sekitar jam 3 atau jam 4 pagi.