Manfaat Olahraga yang Baik dan Benar untuk Mencegah Virus Corona Penyebab Covid-19

HARIANHALUAN.COM - Imun yang kuat, diperlukan untuk mencegah manusia dari berbagai penyakit. Terutama di masa pandemi Covid-19 ini, penting untuk menjaga stabilitas imun tubuh yang kuat. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan dan menjaga stabilitas imun yang baik yaitu, dengan berolahraga secara teratur.

Namun, olahraga yang dilakukan tidak boleh sembarangan. Perlu ada prosedur dan cara berolahraga yang baik, agar dapat memetik manfaat secara optimal dari olahraga. Jangan sampai manfaat olahraga untuk mencegah Covid-19, justru berbalik memberi dampak yang buruk bagi tubuh.

Dilansir melalui berbagai sumber, berikut beberapa prosedur olahraga yang dapat memberi manfaat untuk mencegah Covid-19.

Tidak Dilakukan dengan Berlebihan

Semua olahraga memiliki dampak positif terhadap tubuh, jika dilakukan sesuai dengan porsinya. Anda harus memilih olahraga yang tidak menimbulkan dampak dehidrasi berat, lapar, dan rasa sakit.

“Jangan berpikir olahraga itu harus keras, harus berat. Ini yang salah, malah bisa terserang sejumlah penyakit,” jelas dr. Michael Triangto, Sp.KO, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dikutip melalui Kompas.com.

Alih-alih meningkatkan imun tubuh, olahraga terlalu keras justru dapat menyebabkan kelelahan yang dapat memicu imunitas turun.

Orahraga yang dilakukan dengan prosedur yang tidak tepat, justru dapat memicu merusak organ tubuh. Salah satunya adalah serangan jantung. Jika seseorang sering melakukan olahraga berat yang bisa memicu denyut nadi melebihi angka 160 kali per menit, maka berpotensi lebih rentan mengalami gangguan jantung.

Bagi Pengidap Kondisi Kesehatan Tertentu, Wajib Berkonsultasi dengan Dokter