Oatmeal untuk Sarapan Sehat pada Pagi Hari

- Rabu, 15 September 2021 | 22:38 WIB
Oatmeal untuk sarapan  (Ruswanti)
Oatmeal untuk sarapan (Ruswanti)

Kesibukan dalam kehidupan sehari-hari sering kali membuat banyak orang tidak sempat sarapan pagi. Hal itu akan membuat pola makan terganggu dan asupan energi menjadi kurang untuk beraktivitas. Oleh karena itu, olahan oatmeal dapat kamu jadikan referensi sebagai menu sarapan sehat sebelum beraktivitas. Tentunya mudah dan tidak memerlukan waktu yang lama untuk membuatnya. Berikut resepnya.

1. Corn Oatmeal Cream Soup

Biasanya, makanan yang berkuah dan hangat menjadi favorit saat musim hujan. Salah satunya adalah cream soup yang dapat kamu pilih menjadi menu sarapan sehatmu pada pagi hari. Dengan menambahkan oatmeal dan jagung, cream soup-mu dapat menjadi lebih sehat dan dapat menambah energi. Simak resepnya!

Bahan:

  • 5 sdm oatmeal
  • 300gram jagung manis
  • 500 ml kaldu ayam
  • 200 ml susu cair
  • 1 batang daun bawang yang sudah dicincang halus
  • ½ buah bawang bombay yang dipotong dadu
  • 2 lembar daun salam

Cara membuat:

  1. Pertama, panaskan olive oil atau minyak goreng dengan api kecil, lalu tumis bawang bombay hingga layu.
  2. Kemudian, masukkan jagung dan aduk-aduk kembali sebentar saja.
  3. Tuang kaldu ayam dan susu, lalu didihkan hingga jagung setengah matang.
  4. Setelah itu, masukkan oatmeal, lalu aduk sebentar dan masak hingga oatmeal
  5. Kemudian, masukkan daun salam dan daun bawang. Masak hingga daun bawang lembut.
  6. Terakhir, buang daun salam dan tuang cream soup ke mangkuk saji.

Catatan: Kamu bisa menghaluskan sup dengan blender jika ingin lebih creamy.

2. Oatmeal dan Telur

Oatmeal ini juga cocok menjadi menu sarapan sehatmu. Tidak hanya karbohidrat, protein dan gizi lainnya juga dapat terpenuhi dengan oatmeal ini. Berikut bahan dan cara membuatnya.

Bahan:

Halaman:

Editor: Ruswanti

Sumber: Berbagai Sumber

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Begini Cara Mudah Melihat Kode QR WhatsApp

Sabtu, 25 September 2021 | 22:45 WIB

Kaya Vitamin C, Ini Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Sabtu, 25 September 2021 | 10:15 WIB

Lingkungan: Definisi, Fungsi, dan Manfaatnya

Jumat, 24 September 2021 | 23:34 WIB
X