Olahraga untuk Mengecilkan Paha yang Patut Anda Coba

- Kamis, 16 September 2021 | 14:15 WIB
Olahraga mengecilkan paha (Sumber gambar: pixabay.com)
Olahraga mengecilkan paha (Sumber gambar: pixabay.com)

HARIANHALUAN.COM - Tidak dapat dihindari jika standar tubuh ideal saat ini, salah satunya adalah paha yang tidak terlalu besar. Meski mulai banyak wacana yang menganggap hal tersebut adalah mitos.

Paha yang besar tidak hanya isu mengenai standar kecantikan, tetapi juga kesehatan. Paha yang terlalu besar, bisa menjadi indikasi obesitas. Obesitas merupakan kondisi kelebihan berat badan, yang menjadi faktor risiko dari beberapa penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung dan diabetes.

Dilansir melalui halodoc.com, terdapat beberapa olahraga untuk mengecilkan paha yang patut Anda coba. Berikut beberapa diantaranya:

Lari Kecil (Jogging)

Salah satu cara untuk mengecilkan paha adalah dengan melakukan latihan fisik yang menjadikan bagian kaki menjadi tumpuan. Jogging dapat membantu Anda mengecilkan bagian paha dan betis. Sebab, bagian kaki menjadi fokus utama dan bagian tubuh yang paling banyak bergerak.

Jongging relatif lebih mudah dilakukan, sebab Anda cenderung dapat melakukan di banyak tempat. Tidak memerlukan tempat khusus untuk melakukan jogging. Selain itu, tidak diperlukan peratalan penunjang olahraga yang rumit untuk melakukan jogging.

Bersepeda

Ketika bersepeda, paha dan betis aktif bergerak untuk mengayuh. Itu sebabnya, bersepeda dinilai cukup efektif untuk mengecilkan paha. Selain itu, rutin bersepeda telah terbukti memberi manfaat kesehatan kardiovaskular dan efektif menurunkan risiko depresi pada seseorang. Bersepeda dapat dilakukan pada pagi hari atau sore hari dengan santai, seorang diri maupun bersama teman-teman.

Traditional Squat

Halaman:

Editor: Rizky Adha Mahendra

Sumber: Halodoc.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Waspada! Osteoporosis Intai Perempuan Mulai Usia 30-an

Selasa, 19 Oktober 2021 | 15:21 WIB

6 Cara Mudah Kreasikan Arabian Look

Selasa, 19 Oktober 2021 | 15:19 WIB

Fakta Tentang Pengumuman Resmi Rekrutmen KAI 2021

Selasa, 19 Oktober 2021 | 12:28 WIB

7 Cara Tepat untuk Mengaplikasikan Face Mist

Senin, 18 Oktober 2021 | 16:53 WIB

Tingkatkan Imunitas Selama Pandemi, Begini Caranya

Senin, 18 Oktober 2021 | 06:52 WIB

Terpopuler

X