Awas! 5 Penyakit Ini Mengancam Jiwa Jika Anda Kurang Tidur

- Jumat, 17 September 2021 | 13:04 WIB
Salah satu dampak jarang olahraga adalah insomnia (Sumber Gambar: Pixabay)
Salah satu dampak jarang olahraga adalah insomnia (Sumber Gambar: Pixabay)

JAKARTA, HARIANHALUAN.COM - Studi dari jurnal Plos One mengungkapkan jika seorang kurang tidur ada berbagai penyakit yang bisa mengancam jiwa.

Pasalnya, tidak mudah bagi seseorang memulihkan diri setelah kekurangan waktu tidur. Meskipun ia sudah mencoba tidur lebih lama pada hari-hari berikutnya.

Baca Juga: Benarkah? Wanita Ini Tidak Tidur Selama 40 Tahun

Total waktu tidur yang dibutuhkan setiap orang sangat bervariasi, tetapi rata-rata, orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 jam setiap hari untuk mempertahankan fungsionalitas tubuhnya.

Para peneliti, seperti dikutip dari Medical News Today melalukan Okezone.com, Jumat (17/9/2021) menemukan, konsekuensi neurobehavioral dari kurang tidur parsial kronis tidak dapat diatasi dengan mudah dan bertahan lebih lama dari yang diperkirakan.

Baca Juga: Insomnia, Gejala, dan Pencegahannya untuk Tidur Berkualitas

Dengan kata lain, Anda tidak boleh berasumsi akan dengan mudah pulih ke baseline setelah kurang tidur dengan tidur lebih lama pada hari berikutnya.

Dokter yang berfokus pada neurologi klinis di Indiana University School of Medicine, Indianapolis, Dr. Stephanie M. Stahl mengatakan, studi ini menambah banyak bukti bahwa kurang tidur memiliki efek merugikan pada tubuh seseorang.

Sebagian orang meremehkan efek kurang tidur terus menerus pada kesehatan mental dan fisik mereka. Banyak orang percaya dapat mengganti tidur yang hilang dengan tidur lebih lama di akhir pekan, misalnya. Namun, penelitian baru menunjukkan hal ini tak membantu.

Halaman:

Editor: Milna Miana

Sumber: Okezone.com

Tags

Terkini

Ini 6 Kebiasaan yang Bisa Timbun Lemak di Perut

Rabu, 20 Oktober 2021 | 17:10 WIB

Cara Gunakan WhatsApp Tanpa Internet, Perlu Dicoba

Rabu, 20 Oktober 2021 | 12:30 WIB

Cara Menghindari Ketergantungan Pada Makanan Manis

Rabu, 20 Oktober 2021 | 01:07 WIB

5 Langkah Mudah Membuat Hidung Mancung lewat Makeup

Selasa, 19 Oktober 2021 | 18:16 WIB

Kehadiran Restoran Fine Dining di Indonesia

Selasa, 19 Oktober 2021 | 16:47 WIB

5 Langkah Mudah Membuat Mata Arabian Look

Selasa, 19 Oktober 2021 | 16:18 WIB

Terpopuler

X