Waspada Pendarahan Otak, Berikut Cara Untuk Mencegahnya

- Jumat, 24 September 2021 | 12:45 WIB
Cara Mencegah Pendarahan Otak
Cara Mencegah Pendarahan Otak

Komedian dan juga presenter Tukul Arwana pernah menjadi trending topic di twitter akibat mengalami pendarahan otak. Pada hari Rabu (22/09/2021), Tukul merasa sakit kepala yang sangat kencang hingga membuat ia dilarikan ke rumah sakit.

Menurut penjelasan medisnya, pendarahan otak merupakan kondisi di mana pembuluh arteri yang ada di otak pecah sehingga membuat pendarahan di otak.

Dilansir dari CNN Indonesia, Dokter Spesialis Saraf RS PON, Aldy Novriansyah menjelaskan bahwa terdapat 2 penyebab seseorang menderita pendarahan otak.

Pertama, pendarahan otak dapat disebabkan karena trauma akibat cedera di sekitar kepala. Lalu yang kedua adalah pendarahan otak secara spontan atau disebut dengan stroke pendarahan yang biasanya disebabkan karena hipertensi.

Agar terhindar dari sakit pendarahan otak, tentunya kamu harus menjalani hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan istirahat yang cukup. Selain itu terdapat beberapa cara untuk mencegah pendarahan pada otak. Berikut ulasannya.

1. Mengendalikan Tekanan Darah
Penyebab utama seseorang mengalami pendarahan otak adalah karena tekanan darah yang tinggi. Maka dari itu, perlunya menjaga tekanan darah agar tetap stabil menjadi cara untuk mencegah pendarah di otak. Untuk menjaga tekanan darah dalam tubuh, kamu bisa mengatur pola makan yang sehat dan bersih, rajin berolahraga, serta mengkonsumsi obat penurun darah tinggi.

2. Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal
Melansir dari laman Harvard Health, memiliki berat badan yang ideal menjadi salah satu cara untuk menurunkan risiko pendarah otak yang signifikan.

Seseorang yang memiliki berat badan yang berlebih sering dihubungkan dengan tekanan darah tinggi dan juga diabetes. Jika tidak menjaga berat badan, risiko seseorang terkena pendarah otak akan lebih tinggi.

3. Rajin Berolahraga
Jika kamu rajin berolahraga akan membuat tekanan darah menjadi stabil serta menjaga berat badan agar tetap ideal. Banyak ahli kesehatan yang menyarankan setiap orang dewasa untuk berolahraga setiap 30 sampai 60 menit setiap hari atau 5 kali dalam seminggu. Olahraga yang teratur juga bisa mengurangi penyebab stroke.

Baca Juga: 6 Jenis Menu Sehat Untuk Dikonsumsi Setelah Olahraga

4. Mengkonsumsi Makanan dengan Gizi Seimbang
Konsumsilah makanan yang mengandung gizi yang tinggi seperti pada sayuran atau buah-buahan. Hindarilah makanan yang mengandung kandungan minyak atau lemak jenuh yang tinggi seperti halnya gorengan, makanan pedas, dan yang lainnya. Karena, jenis makanan yang seperti itu akan membuat kolesterol tinggi.

5. Hindari Rokok
Seperti yang kita tahu bahwa merokok dapat menyebabkan datangnya berbagai macam penyakit seperti, storke, hipertensi, serta merusak organ-organ di dalam tubuh khususnya jantung.

Baca Juga: Kenali! Gejala Ini Kerap Muncul Sepekan Sebelum Serangan Stroke

Halaman:

Editor: Nasfati Sabrina

Sumber: CNN Indonesia.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Apa Benar Kamera Bisa Memotret Foto Penampakan Hantu?

Selasa, 30 November 2021 | 23:05 WIB

Intip 5 Game Terbaik 2021 Versi Google Play

Selasa, 30 November 2021 | 19:05 WIB

PS 5 Diprediksi Bakal Langka! Kenapa?

Selasa, 30 November 2021 | 18:15 WIB

Intip Produk Andalan Apple di Masa Depan

Senin, 29 November 2021 | 23:05 WIB
X