Cara Alami Redakan Sesak Nafas, Mulai dengan Kopi dan Jahe

- Jumat, 24 September 2021 | 19:23 WIB
Seorang wanita tengah mengatasi sesak nafas. (foto ilustrasi: pikiran-rakyat.com) (Rep)
Seorang wanita tengah mengatasi sesak nafas. (foto ilustrasi: pikiran-rakyat.com) (Rep)

HARIANHALUAN.COM - Ternyata Kopi mampu meredakan sesak nafas. Berdasarkan hasil studi yang dituangkan dalam The Cochrane Library pada 2010 melaporkan bahwa efek kafein sedikit meningkatkan cara fungsi saluran napas pada penderita asma. Tentunya hal ini dapat diterapkan bagi anda yang sedang merasakan sesak nafas.

Namun yang perlu diperhatikan adalah jumlah kafein yang anda konsumsi setiap harinya. Pasalnya konsumsi kafein yang berlebihan justru akan membuat seseorang merasakan jantung yang berdebar cepat sebagi efek sampingnya.

Lalu, Jahe merupakan salah satu jenis rempah yang memiliki banyak sekali khasiat bagi tubuh kita. Salah satunya adalah untuk mengobati sesak nafas.

Caranya, gunakan air yang dimasak dengan jahe, cara ini terbukti ampuh didukung dengan salah satu penelitian yang dipaparkan dalam Journal of Ethnopharmacology pada 2013 menunjukkan bahwa jahe mungkin efektif dalam melawan virus syncytial pernapasan, yang merupakan penyebab umum infeksi saluran pernapasan.

Tidak hanya itu saja, meredakan sesak nafas juga bisa menggunakan uap air dengan cara dihirup. Pasalnya, uap dapat membantu tubuh kita dalam memecah lender yang terdapat di dalam paru-paru.

Ini langkah menggunakan uap sebagai cara meredakan sesak nafas:

1. Isi mangkuk dengan air yang sangat panas
2. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint atau eucalyptus
3. Posisikan wajah di atas mangkuk, dan letakkan handuk di atas kepala
4. Tarik napas dalam-dalam sambil menghirup uapnya.

Kemudian, untuk menghilangkan sesak nafas juga bisa dengan bernafas melalui Mulut. Metode ini juga dikenal dengan metode pursed lip breathing, latihan ini termasuk salah satu metode berguna untuk mengurangi sesak nafas dengan cara memperlambat laju pernafasan.

Berikut adalah caranya melakukan pernafasan menggunakan mulut:

Halaman:

Editor: Jefli Bridge

Sumber: Suara.com

Tags

Terkini

5 Dampak Buruk Kesehatan Akibat Minum Sambil Berdiri

Senin, 25 Oktober 2021 | 23:06 WIB

Manfaat Mengkonsumsi Air Hangat Bagi Tubuh

Senin, 25 Oktober 2021 | 22:49 WIB

Inilah 5 Tips Saat Mengkonsumsi Air Minum Kemasan

Senin, 25 Oktober 2021 | 22:32 WIB

Efek Dari Terlalu Banyak Minum Air Mineral

Senin, 25 Oktober 2021 | 22:16 WIB

3 Manfaat Penting Air Mineral Bagi Kesehatan Tubuh

Senin, 25 Oktober 2021 | 21:49 WIB

Inilah Syarat dan Manfaat Dongeng bagi Anak

Senin, 25 Oktober 2021 | 18:46 WIB

Jahe | Khasiat bagi Tubuh dan Resep untuk Dicoba

Minggu, 24 Oktober 2021 | 18:04 WIB

Cabai | Khasiat bagi Tubuh dan Resep untuk Dicoba

Minggu, 24 Oktober 2021 | 17:00 WIB

Bawang | Khasiat bagi Tubuh dan Resep untuk Dicoba

Minggu, 24 Oktober 2021 | 16:30 WIB
X