Kaya Vitamin C, Ini Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan
HARIANHALUAN.COM - Di balik rasanya yang segar dan lezat, buah nanas menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Sebab, nanas memiliki kandungan gizi dan kaya akan vitamin.
Buah Nanas merupakan buah tropis yang tidak mengenal musim. Untuk mendapatkan manfaat buah nanas, Anda bisa mengonsumsi nanas segar yang telah matang dan dikupas. Selain itu, Anda juga bisa menikmati buah ini dengan cara lain seperti mengolahnya menjadi jus nanas, puding nanas, atau salad buah.
Buah ini juga seringkali dipakai sebagai campuran dalam masakan hingga dijadikan selai.
Berikut adalah manfaat yang didapat dari mengkonsumsi buah nanas, dikutip dari suaramerdeka.com dengan judul Ini Manfaat Konsumsi Buah Nanas.
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Konsumsi satu cangkir buah nanas segar atau sekitar 150 gram nanas sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian.
Vitamin C merupakan vitamin yang penting untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh Anda akan lebih kuat melawan virus dan bakteri penyebab infeksi. Sehingga Anda akan lebih fit dan tidak mudah jatuh sakit.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat buah nanas untuk meningkatkan kesehatan jantung. Ini tidak terlepas dari kandungan antioksidan, kalium, serta serat di dalamnya yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengontrolnya agar tetap stabil.
Selain itu, konsumsi buah nanas juga bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyumbat pembuluh darah.
3. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Buah nanas juga baik dikonsumsi untuk mengatasi masalah pencernaan. Seperti intoleransi makanan dan sembelit. Ini berkat kandungan serat, antioksidan.
