9 Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui Umat Islam, Diantaranya Menurunkan Stres

7. Melancarkan metabolisme tubuh

Manfaat puasa Senin Kamis dapat meningkatkan metabolisme, dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin.

Dengan berpuasa, tubuh harus bertahan berjam-jam tanpa makanan dan minuman, menggunakan sumber lemak, dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Dengan berbuka menggunakan makanan bergizi seimbang, metabolisme akan terbangun ulang dan meningkatkan level energi.

Jenis makanan yang perlu dikonsumsi saat berbuka dan sahur di antaranya adalah buah-buahan yang kaya akan serat, sayuran, gandum, protein tanpa lemak, dan air mineral.

8. Menurunkan berat badan

Karena melancarkan metabolisme, puasa Senin Kamis bermanfaat untuk penurunan berat badan. Puasa lebih efektif dibandingkan dengan pembatasan kalori untuk kehilangan lemak.

Puasa sekaligus bisa menjaga jaringan otot tetap kuat. Puasa memang tidak akan memberikan penurunan berat badan yang drastis. Namun, bila Anda berpuasa dan memerhatikan nutrisi yang dikonsumsi, penurunan berat badan dapat dioptimalkan.

Manfaat puasa Senin Kamis juga meningkatkan lemak darah dan membantu menurunkan berat badan. Selama berpuasa, sel-sel akan ditekan. Hal tersebut dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: 6 Doa Cepat Mendapat Pekerjaan dalam Islam, Cocok Diamalkan oleh Fresh Graduate