Ternyata Kopi Punya Kandungan Gizi dan Bernilai Positif Bagi Kesehatan

- Rabu, 6 Oktober 2021 | 12:23 WIB
Ilustrasi Kopi
Ilustrasi Kopi

Publikasi studi European Journal of Clinical Nutrition pun menunjukkan hasil pengamatan mengenai perbandingan frekuensi minum kopi antara individu yang menurunkan berat badan dan individu yang tidak menurunkan beratnya.

Laporan tersebut pun membuktikan bahwa partisipan yang ingin menurunkan berat badan justru minum kopi lebih banyak ketimbang partisipan yang tidak ingin melakukannya. Sehingga, timbul hipotesis baru bahwa mengonsumsi minuman berkafein bisa mendukung pemeliharaan ataupun usaha penurunan berat badan seseorang.

3. Risiko diabetes

Selain bernilai positif bagi kardiovaskular dan berat badan seseorang, kopi pun diklaim bermanfaat mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2. Menurut Mayo Clinic, beberapa studi pernah membuktikan bahwa mengonsumi kopi berkafein ataupun tidak berkafein tinggi, kemungkinan bisa menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. 

Meski begitu, seseorang yang telanjur mengidap penyakit diabetes dan penyuka kopi, orang itu harus berkonsultasi dengan dokter ahli sebelum bisa meneguk kopi. Karena, kafein pada kopi berisiko memengaruhi kadar gula darah, baik mengakibatkan lebih tinggi ataupun lebih rendah.

4. Kesehatan otak

Kandungan kafein dalam kopi ternyata bernilai positif pula bagi otak. Misalnya, meningkatkan kewaspadaan seseorang, membantu berkonsentrasi, meningkatkan suasana hati, serta mengurangi risiko depresi.

Jurnal Practical Neurology pun membuktikan bahwa mengonsumsi kopi bisa mencegah penurunan fungsi kognitif otak, penyakit parkinson, dan penyakit Alzheimer. Parkinson adalah penyakit saraf kronis yang berkembang pada lansia, ditandai dengan gemetaran dan melemahnya otot-otot yang halus.

Sementara, penyakit Alzheimer adalah penyakit progresif yang menghancurkan memori dan fungsi mental penting lainnya. Gejala utama Alzheimer berupa hilang ingatan dan kebingungan.

Karena hal-hal itu, asupan kopi dan kafein setiap hari termasuk aman sebagai diet seimbang dan sehat. Bahkan, asupan kopi juga tidak perlu dicegah bagi lansia.

5. Kesehatan organ hati

Halaman:

Editor: Hisni Munafarifana

Tags

Terkini

Hukum Merayakan Valentine Day Menurut Islam

Jumat, 28 Januari 2022 | 11:10 WIB
X