Supaya Ibu dan Calon Bayi Tetap Sehat, 5 Makanan Ini Jangan Dilewatkan

Rahma Nurjana
- Rabu, 13 Oktober 2021 | 10:03 WIB
Ilustrasi (Foto : Timesofindia)
Ilustrasi (Foto : Timesofindia)

HARIANHALUAN.COM - Makanan merupakan salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi ibu hamil untuk mendukung tumbuh kembang janin di masa kehamilan.

Namun, makanan tidak hanya untuk mendukung tumbuh kembang janin, juga sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu dan calon bayi. Untuk itu si ibu harus selektif memilih makanan, demi si buah hati yang ada dalam rahim.

Dikutip Okezone dari laman The Health, ini beberapa makanan sehat untuk Anda yang sedang hamil, supaya ibu dan calon bayi tetap sehat.

Salmon

Selanjutnya adalah salmon, jenis ikan ini kaya akan asam lemak omega-3 esensial yang memiliki banyak manfaat. Selain itu salmon bisa membantu membangun otak, dan mata bayi Anda. Anda bisa mengonsumsi salmon dengan berbagai olahan, seperti jadi topping sandwich, dijadikan salad atau dipanggang.

Telur

Telur juga tak kalah penting dikonsumsi untuk ibu hamil, karena mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan. Telur berukuran besar mengandung sekitar 80 kalori, protein berkualitas tinggi, lemak, dan banyak vitamin dan mineral.

Telur adalah sumber kolin yang baik, khususnya nutrisi penting selama kehamilan. Ini penting dalam perkembangan otak bayi dan membantu mencegah kelainan perkembangan otak dan tulang belakang.

Kacang-kacangan

Halaman:

Editor: Rahma Nurjana

Sumber: Okezone

Tags

Terkini

5 Jenis Najis yang Dimaafkan dalam Islam

Senin, 4 Juli 2022 | 14:27 WIB

6 Posisi Seks yang Aman Setelah Operasi Caesar

Minggu, 3 Juli 2022 | 15:46 WIB

Tips Cegah Insomnia Setelah Melahirkan

Minggu, 3 Juli 2022 | 14:20 WIB

9 Fakta Unik Perempuan yang Lahir di Bulan Juli

Minggu, 3 Juli 2022 | 13:48 WIB

Mata Bisa Deteksi Dini Penyakit, Begini Caranya

Sabtu, 2 Juli 2022 | 11:30 WIB

Resep Kue Putu, Cocok Disantap Saat Hujan

Sabtu, 25 Juni 2022 | 15:22 WIB

Ini 5 Makanan Penangkal Flu yang Jarang Disadari

Sabtu, 25 Juni 2022 | 11:22 WIB
X