5 Makanan yang Dapat Latih Otak jadi Lebih Sehat

Milna Miana
- Selasa, 26 Oktober 2021 | 11:45 WIB
Ilustrasi
Ilustrasi

JAKARTA, HARIANHALUAN.COM - Otak bisa disebut sebagai organ vital yang mampu mengendalikan semua pikiran, gerakan, dan sensasi. Dengan kata lain,
otak juga berfungsi sebagai lemari penyimpanan data, baik itu gambar, teks, dan konsep lainnya.

Sekadar informasi, otak hanya memiliki berat sekitar dua persen dari total berat badan manusia. Namun, otak dapat memakan lebih dari 20 persen dari total asupan kalori harian. Selanjutnya, setengah dari energi yang masuk akan menjalar ke seluruh tubuh.

Jika ingin otak bekerja dengan baik, penting untuk memperhatikan makanan apa saja yang kita konsumsi. Sebab, makanan sesungguhnya jadi faktor penting yang akan mempengaruhi tubuh. Di luar itu, makanan yang kita konsumsi juga dapat berpengaruh terhadap suasana hati.

Apa Makanan yang Baik untuk Melatih Otak?

Siapa yang tidak ingin jika otaknya memiliki kinerja yang baik. Nah, untuk mendapatkannya, kamu harus memelihara dan melatihnya dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Lalu, apa saja kategori makanan yang baik untuk menyehatkan otak? Berikut ini daftarnya:

1. Alpukat

Alpukat merupakan buah-buahan yang kaya akan kandungan Vitamin E, vitamin C, dan antioksidan yang tinggi. Seseorang yang rutin mengonsumsi buah ini disebut bakal memiliki risiko terkena Alzheimer lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Pada alpukat memang terdapat kandungan lemak yang tinggi, tapi termasuk dalam kategori lemak tak jenuh, yang mana dapat bermanfaat dalam menjaga sirkulasi darah sehat. Aliran darah yang sehat ini lah yang akan membuat otak menjadi lebih sehat.

Halaman:

Editor: Milna Miana

Sumber: rilis

Tags

Terkini

5 Ragam Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Kulit

Kamis, 20 Januari 2022 | 22:21 WIB

Waktu Salat Tahajud, Bacaan Niat dan Doa Setelahnya

Rabu, 19 Januari 2022 | 19:51 WIB

Salat Tahajud: Niat, Tata Cara dan Waktunya

Rabu, 19 Januari 2022 | 19:35 WIB

Niat, Tata Cara dan Doa Salat Tahajud

Rabu, 19 Januari 2022 | 19:26 WIB

Salat Hajat: Niat, Cara, Waktu dan Doanya

Selasa, 18 Januari 2022 | 12:43 WIB

Niat, Tata Cara dan Doa Salat Hajat

Selasa, 18 Januari 2022 | 12:29 WIB
X