Kenali Penyebab Haid Tidak Teratur dan Simak Tips Agar Tetap Lancar

- Selasa, 26 Oktober 2021 | 19:14 WIB
Ilustrasi menstruasi (shutterstock)
Ilustrasi menstruasi (shutterstock)

7. Olahraga Berlebihan

Rutin berolahraga memang dianjurkan untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, olahraga berlebihan justru bisa mengganggu hormon yang bertanggung jawab untuk menstruasi. Ini karena olahraga berlebih dapat mengeluarkan lebih banyak kalori daripada kalori yang masuk. Alhasil, tubuh tidak mendapatkan cukup kalori untuk melakukan proses ovulasi.

8. Stres

Apakah akhir-akhir ini kamu sering stres dan menstruasi tidak teratur? Kalau iya, kedua kondisi tersebut mungkin saling berkaitan. Stres dapat mengganggu bagian otak yang mengontrol hormon yang mengatur siklus menstruasi. Oleh sebab itu, coba cari koping stres yang paling efektif supaya menstruasi kamu kembali teratur.

9. Konsumsi Obat-Obatan

Ada beberapa jenis obat yang dapat mengganggu siklus menstruasi. Contohnya seperti terapi penggantian hormon, pengencer darah, obat tiroid, obat epilepsi, antidepresan, obat kemoterapi aspirin dan ibuprofen.

10. Kanker Serviks dan Endometrium

Salah satu penyakit serius yang harus kamu waspadai adalah kanker serviks atau kanker endometrium. Pasalnya, kondisi ini juga bisa menyebabkan menstruasi tidak teratur dan perdarahan berat di luar siklus menstruasi.

Tips agar Haid Tetap Teratur

Meskipun beberapa penyebab siklus menstruasi yang tidak teratur tak dapat dicegah, ada tips pola hidup sehat yang dapat kamu lakukan supaya menstruasi tetap teratur:

A. Terapkan gaya hidup sehat dengan berolahraga secukupnya dan konsumsi makanan bergizi seimbang.
B. Turunkan berat badan secara bertahap dan hindari melakukan diet ekstrem atau olahraga berlebihan.
C. Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup.
D. Berlatih teknik relaksasi untuk atasi stres.
E. Jika kamu seorang atlet, kurangi rutinitas olahraga yang berkepanjangan atau intens.
F. Gunakan pil KB atau metode kontrasepsi lain sesuai petunjuk.
H. Ganti pembalut setiap 4-6 jam untuk menghindari sindrom syok toksik dan mencegah infeksi.
I. Temui dokter untuk pemeriksaan rutin. ***

Halaman:

Editor: Jefli Bridge

Sumber: Halodoc.com

Tags

Terkini

5 Ragam Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Kulit

Kamis, 20 Januari 2022 | 22:21 WIB

Waktu Salat Tahajud, Bacaan Niat dan Doa Setelahnya

Rabu, 19 Januari 2022 | 19:51 WIB

Salat Tahajud: Niat, Tata Cara dan Waktunya

Rabu, 19 Januari 2022 | 19:35 WIB

Niat, Tata Cara dan Doa Salat Tahajud

Rabu, 19 Januari 2022 | 19:26 WIB
X