Sudah seharusnya kita tidak boleh menganggap sepele hal yang satu ini. Terlebih lagi, biasanya kita kerap ngemil di waktu-waktu tertentu. Jika tidak memperhatikan Cemilan yang dikonsumsi, efeknya akan sangat berbahaya loh.
Jadi, apa saja Cemilan sehat yang baik dikonsumsi? Simak ulasannya di bawah ini:
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang terbuat dari biji gandum utuh yang kaya akan kandungan serat, magnesium, dan potasium. Kandungan-kandungan tersebut lah yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol, mengontrol berat badan, sampai menurunkan tekanan darah tinggi. Selain menyehatkan dan bergizi, rupanya oatmeal memiliki banyak manfaat ya.
2. Almond
Almond mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh. Sebut saja vitamin, serat, protein, dan magnesium. Sama halnya seperti oatmeal, kandungan-kandungan itu bermanfaat untuk membantu tubuh dalam mengontrol kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan juga menurunkan berat badan.
3. Yoghurt
Siapa yang tidak suka yoghurt, Cemilan yang satu ini biasanya paling banyak dikonsumsi oleh orang-orang. Yoghurt kerap dipilih sebagai Cemilan penunda lapar. Rasanya yang menyegarkan membuat Cemilan ini kerap jadi favorit untuk disantap.
Terlebih lagi, saat mengonsumsinya, yoghurt bisa sekaligus dikombinasikan dengan buah-buahan supaya rasanya menjadi lebih enak dan nikmat.
Pada yoghurt terdapat kandungan probiotik yang mampu mengatasi bakteri jahat dalam usus. Oleh karena itu, yoghurt juga dapat
membantu melancarkan buang air besar (BAB).
4. Granola
Selain yoghurt, granola juga termasuk Cemilan sehat yang memiliki gizi tinggi yang baik untuk tubuh. Granola umumnya terdiri dari oat, kacang-kacangan, dan buah-buahan yang sebelumnya sudah dikeringkan.
Dalam granola terdapat kandungan kalori dan serat yang tinggi, sehingga baik untuk dikonsumsi setiap hari.
5. Kurma
Kurma tak melulu harus dikonsumsi saat momen lebaran, jika mau, kita juga bisa menjadikannya sebagai Cemilan sehat. Makanan yang penuh gizi ini mengandung vitamin B kompleks, magnesium, zat besi, polifenol, dan karbohidrat.
