Penyebab Seorang Pekerja Mengalami Burnout

- Kamis, 28 Oktober 2021 | 00:19 WIB
Burnout
Burnout

Ketika sedang menghadapi banyak masalah atau banyak sekali pekerjaan yang tidak diselesaikan, burnout kerap kali dialami oleh beberapa orang. Kondisi ini biasanya sering terjadi oleh para pekerja kantoran dengan tumpukan deadline kerja yang tidak ada habisnya.

Burnout yang dibiarkan tentunya akan membuat kesehatan fisik dan mental terganggu. Namun, apakah penyebab seseorang mengalami burnout? Simak ulasannya di bawah ini.

Dilansir dari hellosehat.com, berikut ini penyebab seseorang mengalami burnout.

1. Tidak dapat mengontrol apa yang terjadi dan yang mempengaruhi pekerjaan.
2. Bayangan tentang pekerjaan yang tidak jelas.
3. Berada tempat kerja yang buruk, seperti bullying di kantor.
4. Memiliki jenis pekerjaan yang monoton atau bahkan terlalu dinamis, bisa membuat Anda mengalami job burnout.
5. Tidak ada atau jarang mendapatkan dukungan sosial, karena pekerjaan yang dilakukan mungkin saja terlalu mengisolasi diri dari orang lain atau kehidupan pribadi.
6. Kehidupan pekerjaan tidak seimbang, sehingga membuat kamu tidak memiliki waktu untuk hal lain yang menyenangkan.
7. Para pekerja yang selalu mengerjakan tugas yang banyak namun jarang diberikan apresiasi.
8. Selalu bekerja kapanpun tanpa mengenal libur.
9. Hubungan yang tidak baik dengan atas, sehingga mengganggu kelancaran dalam bekerja.
10. Hubungan dengan rekan kerja yang buruk.

Baca Juga: Tips Manajemen Waktu untuk Mencegah Burnout Saat WFH

Itu tadi adalah penyebab umum yang dapat membuat seorang pekerja burnout.

Untuk mengatasinya, tentunya kamu bisa mengambil cuti atau libur untuk beristirahat sejenak dari pekerjaan.

Atau jika kondisi kantor sudah tidak baik bagi kesehatan mental dan sudah bisa tertahan lagi, kamu bisa memilih resign dan mencari pekerjaan dengan lingkungan kerja yang baik.

Baca Juga: Jakarta Dinobatkan Peringkat ke-3 Kota Paling Bikin Stress saat Macet

Editor: Nasfati Sabrina

Artikel Terkait

Terkini

5 Manfaat Rutin Minum Infused Water Timun

Minggu, 28 November 2021 | 18:07 WIB

Tips Hilangkan Bau Busuk Saluran Air di Bak Cuci Piring

Minggu, 28 November 2021 | 09:10 WIB

Ajaib! Tumbuhan Ini Bisa Hasilkan Emas

Minggu, 28 November 2021 | 08:53 WIB

Google Mata-matai Anda 24 Jam, Berikut Cara Hentikannya

Minggu, 28 November 2021 | 07:32 WIB
X