Tahapan Seseorang Mengalami Burnout

- Kamis, 28 Oktober 2021 | 00:19 WIB
Burnout
Burnout

Tahukah kamu istilah burnout?

Burnout adalah sebuah kondisi di mana seseorang merasa kelelahan secara emosional, tidak bisa menyelesaikan tanggung jawab sehari-hari, hingga merasa putus asa pada dirinya sendiri. Burnout bisa dialami oleh siapa saja, yaitu pegawai kantoran, ibu rumah tangga, pelajar, dan yang lainnya.

Ketika burnout melanda, seseorang cenderung tidak termotivasi dan kehilangan minat pada semua hal. Jika dibiarkan, hal ini tentunya akan merusak ke banyak seperti hubungan dengan teman, keluarga, pekerjaan, hingga dengan diri sendiri. Selain itu, burnout juga dapat mengganggu kesehatan fisik.

Baca Juga: Tips Manajemen Waktu untuk Mencegah Burnout Saat WFH

Dilansir dari kompas.com, burnout adalah sebuah kondisi yang bertahap dan tidak bisa terjadi begitu saja. Maka dari itu, inilah 12 tahapan seseorang mengalami burnout.

  • Ambisius atau sangat tergerak ketika untuk suatu hal.
  • Mendorong diri sendiri untuk bekerja lebih keras dari biasanya.
  • Mengabaikan kebutuhan sehari-hari seperti tidur, olahraga, dan makanan.
  • Sering menyalahkan keadaan dan orang sekitar atas suatu masalah, dan jarang intropeksi diri.
  • Terlalu fokus dengan pekerjaan sampai tidak meluangkan waktu untuk keluarga, teman, atau orang terdekat.
  • Tidak sabaran serta kerap menganggap orang lain tidak berkompeten, malas, sombong, atau prasangka negatif lainnya.
  • Mengasingkan diri dari orang terdekat, teman, keluarga.
  • Ajakan bertemu rasanya jadi beban, bukanlah hiburan.
  • Perubahan perilaku menjadi lebih agresif dan kerap marah-marah atau membentak orang sekitar tanpa alasan yang jelas.
  • Merasa kehilangan diri sendiri atau tidak punya kemampuan untuk mengontrol hidup.
  • Batin jadi kosong dan sering merasa cemas.
  • Depresi atau hidup jadi tidak bermakna dan putus asa.
  • Mental dan fisik mulai bermasalah.

Ketika kamu sudah mengalami burnout yang sangat mengganggu, segera periksakan kondisi mental mu ke psikolog atau ahlinya.

Baca Juga: Tips Penting Untuk Kalian Yang Masih WFH, Dari Mengatasi Sakit Pinggang Sampai Burnout

Editor: Nasfati Sabrina

Sumber: kompas.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

5 Manfaat Rutin Minum Infused Water Timun

Minggu, 28 November 2021 | 18:07 WIB

Tips Hilangkan Bau Busuk Saluran Air di Bak Cuci Piring

Minggu, 28 November 2021 | 09:10 WIB

Ajaib! Tumbuhan Ini Bisa Hasilkan Emas

Minggu, 28 November 2021 | 08:53 WIB

Google Mata-matai Anda 24 Jam, Berikut Cara Hentikannya

Minggu, 28 November 2021 | 07:32 WIB
X