Tak Nyaman dengan Payudara Besar? Ini 3 Cara Alami Mengecilkannya

Nova Anggraini
- Kamis, 4 November 2021 | 02:55 WIB
ilustrasi
ilustrasi

JAKARTA, HARIANHALUAN.COM – Beberapa wanita tidak keberatan untuk memiliki payudara yang besar dan bahkan menginginkannya. Namun untuk sebagian wanita lainnya, hal ini dapat menjadi masalah yang dapat memengaruhi psikologis dan fisik.

Ukuran payudara yang besar dapat menyebabkan nyeri pada bahu, punggung, dan leher, serta meningkatkan risiko terhadap kanker payudara.

Secara psikologis, ukuran payudara yang besar mungkin membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Ia mungkin saja menghindari banyak orang dan merasa tidak nyaman dengan semua jenis pakaian yang ada.

Selain itu, ukuran dada yang besar juga dapat membuat seseorang kesulitan untuk melakukan latihan fisik.

Lalu, bagaimana cara mengecilkan payudara? Nah, berikut beberapa cara yang bisa kamu terapkan:

1. Rutin Berolahraga
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan payudara adalah dengan rutin berolahraga. Dengan melakukan aktivitas fisik, kamu dapat mengurangi lemak di dada dan memperkuat otot-otot di bawah payudara agar ukurannya berkurang. Payudara juga mengandung lemak, sehingga kamu perlu fokus pada kardio dan latihan intensitas tinggi untuk pembakaran lemak.

2. Menjaga Pola Makan
Makanan yang dikonsumsi juga dapat memengaruhi jumlah lemak yang disimpan di dalam tubuh. Faktanya, lemak pada tubuh dapat memengaruhi ukuran payudara seseorang. Dengan menggabungkan olahraga rutin dan diet sehat, penurunan berat badan akan optimal dan ukuran payudara menjadi lebih kecil.

Sebaliknya, jika tidak menjaga makanan yang dikonsumsi, ukuran payudara mungkin saja menjadi lebih besar. Maka dari itu, kamu perlu mengonsumsi beberapa makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan, dan sayuran sebagai pola diet sehat harian.

3. Teh hijau
Cara mengecilkan payudara lainnya adalah dengan mengonsumsi teh hijau. Daun ini dapat menyebabkan penurunan berat badan karena adanya peningkatan metabolisme untuk membakar lemak dan kalori. Selain itu, teh hijau juga kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Pengurangan lemak di dalam tubuh dapat membantu untuk mengurangi ukuran payudara.

Nah, itulah beberapa hal yang bisa dilakukan sebagai cara untuk mengecilkan payudara. Jika kamu merasa payudara yang dimiliki terlalu besar dan bahkan sudah mengganggu, ada baiknya untuk mencoba melakukan semua beberapa hal tersebut.

Halaman:

Editor: Nova Anggraini

Sumber: Halodoc.com

Tags

Terkini

Doyan Minum Kopi? Awas Penyakit Ini Menyerang

Senin, 23 Mei 2022 | 11:02 WIB
X