Inilah Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Mata

- Selasa, 9 November 2021 | 18:06 WIB
Manfaat wortel
Manfaat wortel

Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, wortel sangat terkenal dengan kandungannya yang berguna untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini karena wortel memiliki kandungan vitamin A yang cukup banyak dan sangat berguna untuk mata.

Vitamin A yang terkandung di dalamnya itu dapat membentuk protein opsin di sel kerucut dan protein rodopsin terbentuk di sel batang yang berada di dekat bagian belakang mata. Untuk itu, inilah manfaat wortel yang baik untuk mata.

1. Kaya Akan Vitamin A
Wortel adalah sayuran yang menjadi sumber vitamin A yang baik. Bagi kamu yang menderita mata minus, wortel dapat meningkatkan penglihatan yang baik dan penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi kekebalan tubuh.

Kandungan air yang terdapat dalam wortel berkisar antara 85-95% dan untuk porsi yang bisa dimakan terdiri dari sekiat 10% karbohidrat. Selain itu, wortel juga mengandung sedikit lemak dan protein yang sangat bagus untuk menjaga kekebalan tubuh.

Baca Juga: Kenalan dengan Retinol, Kandungan Vitamin A yang Bermanfaat Kurangi Kerutan Kulit

2. Meminimalisir Katarak
Selanjutnya manfaat wortel bagi kesehatan mata yaitu dapat meminimalisir terjadinya katarak pada mata.

Kandungan lutein yang terdapat dalam wortel akan melindungi mata pada malam hari dan melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak. Serta, wortel kaya akan beta-karoten, pigmen karotenoid yang merupakan prekursor penting dalam vitamin A.

3. Membuat Penglihatan Menjadi Lebih Jelas
Kandungan vitamin yang terdapat dalam wortel berfungsi untuk memperjelas penglihatan seseorang. Manfaat tersebut bisa kamu dapatkan jika rutin mengkonsumsi wortel sebagai hidangan makanan.

Jika kamu kekurangan vitamin A, akan berpotensi untuk memiliki penglihatan yang buruk, terutama di malam hari. Dan untuk orang tua yang sudah lanjut usia, wortel dapat membantu dalam mencegah degenerasi makula atau kehilangan penglihatan akibat faktor usia.

4. Memiliki Kandungan Vitamin C yang Tinggi
Selanjutnya, wortel juga diperkaya dengan vitamin C yang berkontribusi pada produksi kolagen. Kolagen merupakan komponen kunci jaringan ikat, berperan penting untuk penyembuhan luka dan menjaga kesehatan tubuh.

Beberapa ahli juga percaya bahwa manfaat wortel untuk mata dari kandungan vitamin C dapat meningkatkan fungsi sistem penglihatan dan juga kekebalan tubuh saat sedang mengalami stres.

Baca Juga: Tak Perlu Mahal, Ini 7 Bahan Alami untuk Mengatasi Mata Panda

Editor: Nasfati Sabrina

Sumber: orami.co.id

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Sederet Manfaat Minum Matcha, Nomor 5 di Luar Dugaan

Minggu, 7 Agustus 2022 | 09:20 WIB

Keren Nih, Helm Retro Modern Dirgahayu RI ke-77

Kamis, 4 Agustus 2022 | 11:42 WIB

Membunuh Scabies dengan Garam, Apakah Efektif?

Senin, 1 Agustus 2022 | 13:04 WIB
X