Rambutan, Buah yang Menjaga Kesehatan Tulang dan Pencegahan Kanker

- Kamis, 25 November 2021 | 16:32 WIB
buah rambutan (foto: kliksehat)
buah rambutan (foto: kliksehat)

Sebuah studi yang diterbitkan di jurnal PLOS Medicine pada 2017 meneliti kaitan antara konsumsi buah dan risiko diabetes. Selama 7 tahun, para peneliti mengamati 500.000 orang dewasa di Cina, dan menemukan bahwa konsumsi buah yang lebih tinggi dapat menurunkan risiko diabetes.

2. Mendukung Pencegahan Kanker

Rambutan mengandung beberapa antioksidan, yaitu antosianin, senyawa fenolik, dan senyawa metanol. Meskipun tidak ada penelitian jangka panjang pada manusia yang mengkonfirmasi efek anti-kanker rambutan, antioksidan dalam buah-buahan dan sayuran telah lama dikaitkan dengan pencegahan kanker.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Pengeroposan tulang seringkali tidak dapat dihindari seiring bertambahnya usia. Namun, makan sehat dan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi risiko dan tingkat keparahan masalah ini.

Asupan buah yang lebih tinggi, seperti buah rambutan, juga dapat bantu jaga kepadatan mineral tulang. Hal ini kemungkinan karena efek potasium yang terkandung dalam buah ini.

4. Mengurangi Risiko Batu Ginjal

Pola makan tinggi buah-buahan dapat mendukung retensi tulang, serta mencegah batu ginjal. Bentuk paling umum dari batu ginjal mengandung kalsium. Lebih besar konsumsi potasium melalui buah-buahan seperti buah rambutan meningkatkan resorpsi kalsium dalam ginjal.

5. Memelihara Kesehatan Jantung

Seperti banyak buah-buahan lain, buah rambutan juga memiliki profil nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung. Rambutan menyediakan potasium (yang menurunkan tekanan darah) bersama dengan serat penurun kolesterol. Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah ini juga dapat membantu menangkal radikal bebas yang merusak arteri dari waktu ke waktu. (*)

Halaman:

Editor: Jefli Bridge

Sumber: Halodoc.com

Tags

Terkini

18 Tanaman Hias untuk Dekorasi Natal 2021

Kamis, 9 Desember 2021 | 17:21 WIB

Pindah 'Kasur' Sulit Tidur, Ini Cara Mengatasinya

Kamis, 9 Desember 2021 | 01:55 WIB

6 Penyebab Miss V Hitam yang Wajib Wanita Ketahui

Rabu, 8 Desember 2021 | 22:47 WIB

Awas! Deodoran Bisa Picu Kanker Payudara

Rabu, 8 Desember 2021 | 10:15 WIB

Awas! Ini Bahaya Jika Sering Kirim Foto Lewat HP

Rabu, 8 Desember 2021 | 02:05 WIB
X