4 Buah Ini Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Konsumsi Rutin Ya

- Kamis, 16 Desember 2021 | 20:55 WIB
Ilustrasi buah jeruk yang memiliki kandungan Vitamin C yang besar, namun ada masih banyak buah yang lebih besar Vitamin C-nya. (Pixabay/RitaE)
Ilustrasi buah jeruk yang memiliki kandungan Vitamin C yang besar, namun ada masih banyak buah yang lebih besar Vitamin C-nya. (Pixabay/RitaE)

JAKARTA, HARIANHALUAN.COM - Cara meningkatkan daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan pola hidup sehat. Makan makanan bernutrisi, adalah poin penting untuk hal ini. Misalnya saja, dengan mencukupi asupan Vitamin D harian untuk tubuh. Tentu saja, tak sedikit sumber yang bisa digunakan, seperti beberapa buah yang mengandung Vitamin D di dalam artikel ini.

Selain meningkatkan daya tahan tubuh, asupan Vitamin D yang cukup juga akan mengurangi resiko kondisi parah yang terjadi bilamana terserang virus Covid-19. Jadi idealnya, tubuh bisa tetap terjaga dalam kondisi baik jika asupan ini tercukupi.

Baca Juga: 4 Langkah Hilangkan Panu Diwajah, Pakai Lidah Buaya Hingga Jeruk Nipis

Dikutip dari Suara.com, Lalu apa saja buah yang mengandung Vitamin D?

1. Buah Kiwi

Memang Vitamin D bukan jadi kandungan utama yang dimiliki buah kiwi. Namun dalam rangka membangun daya tahan tubuh yang kuat, Vitamin C, A, dan E juga diperlukan oleh tubuh. Kandungan Vitamin D yang ada dalam kiwi bisa melengkapi ketiga vitamin dan banyak mineral penting lain di dalam buah ini.

2. Mangga

Buah yang bisa ditemukan hampir di segala waktu ini juga memiliki kandungan Vitamin D yang bisa berdampak baik untuk tubuh. Selain rasanya segar dan manis, mangga juga memiliki banyak sekali nutrisi selain Vitamin D. mulai dari Magnesium, Serat, Karbohidrat, Vitamin C, hingga Vitamin E yang berfungsi menjaga daya tahan tubuh tetap dalam keadaan terbaiknya.

Baca Juga: Simak! Tips Mengeringkan Kulit Jeruk untuk Makanan atau Minuman

Halaman:

Editor: Milna Miana

Sumber: Suara.com

Tags

Terkini

5 Jenis Najis yang Dimaafkan dalam Islam

Senin, 4 Juli 2022 | 14:27 WIB

6 Posisi Seks yang Aman Setelah Operasi Caesar

Minggu, 3 Juli 2022 | 15:46 WIB

Tips Cegah Insomnia Setelah Melahirkan

Minggu, 3 Juli 2022 | 14:20 WIB

9 Fakta Unik Perempuan yang Lahir di Bulan Juli

Minggu, 3 Juli 2022 | 13:48 WIB

Mata Bisa Deteksi Dini Penyakit, Begini Caranya

Sabtu, 2 Juli 2022 | 11:30 WIB

Resep Kue Putu, Cocok Disantap Saat Hujan

Sabtu, 25 Juni 2022 | 15:22 WIB

Ini 5 Makanan Penangkal Flu yang Jarang Disadari

Sabtu, 25 Juni 2022 | 11:22 WIB
X