6 Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur Secara Mudah, Jangan Lupa Berolahrga

HARIANHALUAN.COM - Beberapa wanita mengalami skilus haid yang tidak teratur dan susah diprediksi. Kondisi ini disebabkan oleh sejumlah faktor.

Ada beberapa penyebab yang membutuhkan penanganan medis seperti obat-obatan bahkan operasi. Namun beberapa penyebab dapat diatasi dengan mudah seperti dengan cara memperbaiki pola makan dan pola hidup.

Ada beberapa tips mengatasi haid yang tidak teratur. Cara ini terbilang sederhana sehingga dapat Anda lakukan sendiri secara mudah.

Apa saja? Yuk simak, berikut 6 cara mudah mengatasi haid tidak teratur yang harus diketahui oleh para wanita.

1. Melakukan Yoga

Cara mudah mengatasi haid tidak teratur yang pertama yakni melakukan yoga.

Baca Juga: 5 Makanan Ini Dapat Melancarkan Haid, Apa Saja?

Yoga adalah olahraga tubuh dan pikiran yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

Ternyata yoga dapat bermanfaat untuk mengatasi menstruasi yang tidak teratur.

Melakukan yoga secara rutin mampu menyeimbangkan hormon sehingga mencegah siklus haid berantakan.

2. Rutin Berolahraga

Berolahraga secara rutin memiliki segudang bermanfaat. Selain menjaga daya tahan tubuh, rutin berolahraga juga menjadi pengobatan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

PCOS sendiri menjadi salah satu penyebab siklus menstruasi tidak keruan.

Berolahraga secara rutin 30 menit setiap hari menjadi tips mudah mengatasi haid tidak teratur yang wajib Anda lakukan.

Baca Juga: Ingin Mempercepat Haid Secara Alami dan Aman? Simak Tips Berikut Ini