6 Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur Secara Mudah, Jangan Lupa Berolahrga

3. Mengonsumsi Nanas

Cara mudah mengatasi haid tidak teratur yang ketiga yakni rajin mengonsumsi nanas.

Buah berawarna kuning dengan rasa asam dan segar ini mengandung bromelain, yakni enzim yang dapat melunakkan lapisan rahim sehingga melancarkan menstruasi.

4. Mengonsumsi Cuka Apel

Mengonsumsi cuka apel juga merupakan tips mudah mengatasi haid.

Cuka apel dapat mengembalikan siklus haid. Selain itu juga berfungsi menurunkan berat badan, gula darah, dan kadar insulin.

Anda dapat mengonsumsi cuka apel yang dicampur dengan madu dan air agar menghilangkan rasa pahit.

5. Menambah Asupan Vitamin

Tips mudah mengatasi haid tidak teratur yang kelima yakni menambah asupan vitamin.

Baca Juga: Tips Meredakan Kram Perut Saat Haid

Salah satu vitamin yang dapat mengatasi masalah siklus menstruasi yang berantakan yakni vitamin D. Anda bisa mendapatkannya dari kuning telur, susu, dan minyak ikan.

Vitamin B juga dianjurkan bagi Anda yang ingin memperbaiki jadwal datang bulan.

6. Mengatur Berat Badan

Cara mudah mengatasi haid tidak teratur yang terakhir adalah mengatur bedat badan.

Saat ingin melakukan diet, Anda juga harus berkonsultasi terlebih dahulu. Perubahan berat badan secara drastis akan berpenagruh terhadap keteraturan jadwal menstruasi.