Rekomendasi 5 Olahraga Saat Haid, Pilih Gerakan yang Ringan

- Senin, 20 Desember 2021 | 22:52 WIB
Rekomendasi 5 Olahraga Saat Haid, Pilih Gererakan yang Ringan (Freepik.com/Racool_studio)
Rekomendasi 5 Olahraga Saat Haid, Pilih Gererakan yang Ringan (Freepik.com/Racool_studio)

HARIANHALUAN.COM - Agar tetap bugar, olahraga harus dilakukan setiap hari. Termasuk jika Anda tengah haid atau datang bulan.

Saat haid, tubuh harus tetap diajak bergerak. Oleh karena itu, olahraga tidak boleh ditinggalkan.

Namun, memilih olahraga saat haid tidak boleh sembarangan. Aktivitas fisik terlalu berat dapat memicu nyeri menstruasi yang malah membuat tidak nyaman.

Ada beberapa olahraga yang direkomendasikan bagi para wanita haid. Gerakannya cenderung ringan dan tidak terlalu menguras fisik.

Apa saja? Berikut 5 rekomendasi olahraga saat haid.

1. Jalan Kaki

Olahraga yang cocok saat haid yang pertama yakni jalan kaki.

Baca Juga: 7 Penyebab Siklus Haid Tidak Teratur, Jangan Sampai Stres

Jalan kaki merupakan jenis olahraga ringan yang tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tapi juga mental.

Berjalan kaki setiap hari dapat mengontrol mood swing yang kerap melanda para kaum hawa saat haid.

Halaman:

Editor: Christine A

Sumber: Hello Sehat

Tags

Artikel Terkait

Terkini

5 Jenis Najis yang Dimaafkan dalam Islam

Senin, 4 Juli 2022 | 14:27 WIB

6 Posisi Seks yang Aman Setelah Operasi Caesar

Minggu, 3 Juli 2022 | 15:46 WIB

Tips Cegah Insomnia Setelah Melahirkan

Minggu, 3 Juli 2022 | 14:20 WIB

9 Fakta Unik Perempuan yang Lahir di Bulan Juli

Minggu, 3 Juli 2022 | 13:48 WIB

Mata Bisa Deteksi Dini Penyakit, Begini Caranya

Sabtu, 2 Juli 2022 | 11:30 WIB

Resep Kue Putu, Cocok Disantap Saat Hujan

Sabtu, 25 Juni 2022 | 15:22 WIB

Ini 5 Makanan Penangkal Flu yang Jarang Disadari

Sabtu, 25 Juni 2022 | 11:22 WIB
X