Rekomendasi 5 Olahraga Saat Haid, Pilih Gerakan yang Ringan

- Senin, 20 Desember 2021 | 22:52 WIB
Rekomendasi 5 Olahraga Saat Haid, Pilih Gererakan yang Ringan (Freepik.com/Racool_studio)
Rekomendasi 5 Olahraga Saat Haid, Pilih Gererakan yang Ringan (Freepik.com/Racool_studio)

Anda juga akan merasa relaks setelah berjalan kaki secara rutin. Olahraga jalan kaki sangat cocok bagi Anda yang tengah menstruasi.

2. Gowes

Olahraga yang cocok saat menstruasi kedua yakni gowes atau bersepeda. Olahraga ini tengah naik daun di antara semua kalangan.

Baca Juga: Kenali Penyebab Haid Tidak Teratur dan Simak Tips Agar Tetap Lancar

Gowes dapat mengurangi kram perut dan nyeri punggung saat haid. Hal ini karena gerakan otot tungkai kaki yang dilakukan saat bersepeda. Anda bisa memilih sepeda statis jika tidak ingin keluar rumah. 

3. Senam Ringan

Senam ringan juga menjadi olahraga yang cocok saat haid. Senam akan membuat seluruh bagian tubuh ikut bergerak.

Gerakan dalam senam dapat melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi pegal yang kerap muncul saat masa menstruasi.

Setelah senam, biasanya seseorang akan lebih bersemangat menjalani hari. Tapi pastikan gerakan senam cukup ringan dan mudah.

4. Yoga

Halaman:

Editor: Christine A

Sumber: Hello Sehat

Tags

Artikel Terkait

Terkini

7 Ide Lomba 17 Agustus Untuk Anak-Anak

Senin, 15 Agustus 2022 | 16:04 WIB

Geger! Ada Temuan Cabai Porno di Solo, Bentuknya Unik

Minggu, 14 Agustus 2022 | 13:53 WIB

Ketahui Waktu Salat Dzuhur di Hari Jumat untuk Wanita

Jumat, 12 Agustus 2022 | 10:59 WIB
X