Rekomendasi 5 Olahraga Saat Haid, Pilih Gerakan yang Ringan

- Senin, 20 Desember 2021 | 22:52 WIB
Rekomendasi 5 Olahraga Saat Haid, Pilih Gererakan yang Ringan (Freepik.com/Racool_studio)
Rekomendasi 5 Olahraga Saat Haid, Pilih Gererakan yang Ringan (Freepik.com/Racool_studio)

Beralih ke olahraga yang cocok untuk menstruasi selanjutnya. Yoga dapat menjadi pilihan yang tepat jika Anda tengah datang bulan.

Yoga merupakan latihan yang mengombinasikan antara pikiran dan tubuh. Ada berbagai gerakan yoga yang bermanfaat untuk memperbaiki postur.

Baca Juga: Arti 5 Warna Darah Haid, Hitam Tanda Ada Penyumbatan dalam Vagina

Yoga sangat bagus untuk melatih pernapasan dan membuat relaks. Gerakan dalam latihan yang telah dilakukan sejak 5.000 tahun lalu ini juga dapat mengurangi nyeri haid.

5. Pilates

Pillates tak ketinggalan menjadi rekomendasi olahraga yang cocok saat haid.

Dapat dikatakan, pilates merupakan versi lebih modern dari yoga. Fokus utama dari olahraga ini adalah rehabilitasi dan penguatan tubuh.

Gerakannya cenderung lambat namun terfokus dan disertai dengan pernapasan dalam. Setiap gerakannya berfokus pada penggunaan otot.

Oleh karena itu, pilates cocok dilakukan saat datang bulan. Selain membuat relaks dan sehat, olahraga ini dapat mengurangi rasa nyeri haid.

Menstruasi bukan halangan untuk berhenti berolahraga. Namun, pastikan durasinya tidak terlalu lama dan gerakannya tidak terlalu berat. 

Halaman:

Editor: Christine A

Sumber: Hello Sehat

Tags

Artikel Terkait

Terkini

7 Ide Lomba 17 Agustus Untuk Anak-Anak

Senin, 15 Agustus 2022 | 16:04 WIB

Geger! Ada Temuan Cabai Porno di Solo, Bentuknya Unik

Minggu, 14 Agustus 2022 | 13:53 WIB

Ketahui Waktu Salat Dzuhur di Hari Jumat untuk Wanita

Jumat, 12 Agustus 2022 | 10:59 WIB
X