7 Tips Atasi Nyeri Haid Hari Pertama Tanpa Obat

HARIANHALUAN.COM - Haid merupakan siklus normal pada wanita yang biasanya terjadi setiap bulan.

Haid atau menstruasi adalah terjadinya pendarahan pada uterus yang mengalir dari rahim dan keluar melalui vagina.

Haid juga disebut dengan datang bulan. Biasanya, kondisi ini disertai rasa nyeri atau umum disebut dilepen.

Nyeri haid kerap terjadi pada hari pertama. Dilepen memberi rasa tidak nyaman bahkan mengganggu aktivitas.

Namun tak perlu khawatir, ada cara sederhana untuk menguranginya. Berikut 7 tips atasi haid">nyeri haid hari pertama tanpa obat.

1. Sering Minum Air Putih

Tips mengatasi haid">nyeri haid yang pertama yakni sering minum air putih.

Mencukupi kebutuhan air penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Kebiasaan ini juga dapat mengurangi nyeri menstruasi.

Otot-otot rahim akan berkontraksi lebih keras saat tubuh kekurangan cairan. Sering minum air putih akan membuat otot-otot tersebut lebih relaks sehingga mengurangi haid">nyeri haid.

Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur Secara Mudah, Jangan Lupa Berolahrga