Tengah Haid? Hindari 5 Jenis Olahraga Ini

- Senin, 20 Desember 2021 | 23:51 WIB
Tengah Haid? Hindari 5 Jenis Olahraga Ini (Shutterstock)
Tengah Haid? Hindari 5 Jenis Olahraga Ini (Shutterstock)

HARIANHALUAN.COM - Berolahraga saat haid tetap harus dilakukan. Namun, Anda harus memilihnya dengan cermat.

Aktivitas fisik terlalu berat dapat memicu nyeri menstruasi yang malah membuat tidak nyaman.

Ada beberapa olahraga yang direkomendasikan bagi para wanita haid. Gerakannya cenderung ringan dan tidak terlalu menguras fisik.

Beberapa olahraga yang disarankan yakni yoga, pilates, jalan kaki, senam ringan, dan gowes.

Sementara itu, ada beberapa olahraga yang tidak direkomendasikan saat menstruasi. Berikut 5 jenis olahraga yang sebaiknya dihindari selama haid.

Baca Juga: Pejuang Diet, Ini 5 Olahraga Terbaik Penurun Berat Badan

1. Olahraga Berat

Olahraga yang harus dihindari saat haid pertama yakni olahraga dengan gerakan berat.

Saat menstruasi, hindari olahraga yang memerlukan banyak tenaga fisik seperti basket, sepak bola, dan lari cepat.

Olahraga tersebut bukan malah membuat bugar, tapi memicu kram atau nyeri haid. Selain itu juga berpotensi membuat cedera otot dan sendi, termasuk cedera robekan ACL.

Halaman:

Editor: Christine A

Sumber: Hello Sehat

Tags

Artikel Terkait

Terkini

5 Jenis Najis yang Dimaafkan dalam Islam

Senin, 4 Juli 2022 | 14:27 WIB

6 Posisi Seks yang Aman Setelah Operasi Caesar

Minggu, 3 Juli 2022 | 15:46 WIB

Tips Cegah Insomnia Setelah Melahirkan

Minggu, 3 Juli 2022 | 14:20 WIB

9 Fakta Unik Perempuan yang Lahir di Bulan Juli

Minggu, 3 Juli 2022 | 13:48 WIB

Mata Bisa Deteksi Dini Penyakit, Begini Caranya

Sabtu, 2 Juli 2022 | 11:30 WIB

Resep Kue Putu, Cocok Disantap Saat Hujan

Sabtu, 25 Juni 2022 | 15:22 WIB

Ini 5 Makanan Penangkal Flu yang Jarang Disadari

Sabtu, 25 Juni 2022 | 11:22 WIB
X