Lakukan 5 Ritual Menenangkan Ini Agar Tidur Nyenyak

- Kamis, 5 Maret 2020 | 23:43 WIB

JAKARTA, HARIAANHAALUAN.COM - Tidur yang nyenyak atau tidur berkualitas akan mampu memberikan banyak perubahan bagi tubuh Anda. Baik dari segi fungsi organ maupun mood. Tetapi bagi sebagian orang, tidur nyenyak jadi perkara pelik.

Ada beberapa hal yang membikin otak Anda mumet, entah soal politik, perubahan iklim, kekhawatiran orang tua, kencan yang runyam, wabah virus corona atau problem lain yang menyumbang kesulitan tidur.

Berikut beberapa ritual sederhana yang bisa membantu Anda mendapatkan istirahat yang berkualitas.

Tapi jika Anda memiliki kelainan tidur seperti insomnia, narkolepsi, apnea atau lainnya karena kondisi medis, tips di bawah ini mungkin tak cocok. Bila itu yang terjadi, lebih baik Anda mengkonsultasikan masalah tersebut dengan dokter untuk mencari solusi yang tepat.

Meminum campuran teh

Minum teh hangat sebelum tidur bisa jadi salah satu ritual yang menenangkan. Teh ini bisa dikombinasikan dengan tanaman seperti lavender, chamomile, anggur, mawar hingga madu. Dijamin ini akan mendorong otak Anda lebih santai.

Selimut tebal

Sudah terbukti secara ilmiah dikutip Huffington Post, selimut adalah investasi untuk pengantar tidur. Pendeknya, selimut yang berat dan empuk akan membantu menstimulasi sistem saraf Anda. Dengan begitu, akan membantu menghilangkan rasa sakit, mengurangi kecemasan dan membantu memperbaiki suasana hati.

Hal tersebut pula yang bisa menjelaskan alasan mengapa sebagian dari sulit tidur ketika dalam keadaan cemas atau gelisah. Selimut yang empuk dan berat bakal bikin nyaman sekaligus menyenangkan.

Halaman:

Editor: Administrator

Terkini

Novel | Apa Saja Ciri dan Struktur Novel? Ini Infonya.

Selasa, 21 September 2021 | 12:00 WIB

Penjelasan Lengkap 99 Asmaul Husna Beserta dengan Artinya

Selasa, 21 September 2021 | 06:46 WIB

Novel | Inilah Jenis-Jenis Novel yang Perlu Kamu Ketahui

Selasa, 21 September 2021 | 06:23 WIB

Mengetahui Apa itu Kepemimpinan dan Model Kepemimpinan

Senin, 20 September 2021 | 22:51 WIB

3 Teori Kepemimpinan dan Syarat Pemimpin dalam Islam

Senin, 20 September 2021 | 22:37 WIB

Novel | Unsur Intrinsik dan Ekstrinsik Novel

Senin, 20 September 2021 | 22:19 WIB

Keunggulan Jual-Beli Online di TikTok Shop

Senin, 20 September 2021 | 21:16 WIB

Cara Membeli Barang Online Lewat TikTok Shop

Senin, 20 September 2021 | 18:09 WIB
X