Lakukan 5 Ritual Menenangkan Ini Agar Tidur Nyenyak

- Kamis, 5 Maret 2020 | 23:43 WIB


Pilih bantal yang tepat

Menemukan bantal yang sempurna ini agak susah-susah mudah. Beberapa bantal terlalu lembek, tapi ada juga yang kelewat keras. Tetapi ketika Anda berhasil memiliki satu bantal saja yang cocok, ini akan jadi piranti yang mendukung tidur nyenyak. Misalnya, dengan memeriksa kontur bantal dan menyesuaikannya dengan kepala Anda.

Aromaterapi

Bebauan dari aromaterapi adalah cara yang menenangkan untuk mengantar Anda ke keadaan rileks sebelum kemudian tidur. Aroma lavender secara khusus diketahui mampu menciptakan suasana tenang. Ada beberapa resep alami untuk membuat semprotan aromaterapi. Tapi jika Anda tak punya banyak waktu maka pilihlah aromaterapi wangi chamomile, lavender atau jeruk manis.


Pijatan di beberapa titik

Pijatan di titik tertentu bisa sedikit membayar setelah seharian lelah beraktivitas. Anda bisa menekan beberapa titik seperti telapak tangan atau telapak kaki sembari menarik napas dalam-dalam. Jangan lupa oleskan pula minyak esensial.

Temukan minyak esensial yang membuat Anda merasa lebih rileks dan tenang. Aroma lavender adalah salah satu yang diyakini mampu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.(*)
 

Halaman:

Editor: Administrator

Terkini

7 Dampak Positif Saat Menyelenggarakan Car Free Day

Rabu, 22 September 2021 | 15:52 WIB

Dampak Perubahan Iklim Terhadap Kehidupan di Indonesia

Rabu, 22 September 2021 | 15:15 WIB

Beberapa Cara Mengatasi Perubahan Iklim dari Rumah

Rabu, 22 September 2021 | 14:10 WIB

Dampak Perubahan Iklim Terhadap Kehidupan Manusia

Rabu, 22 September 2021 | 13:00 WIB

Inilah Cara Mudah Menghafal Surat Al Falaq 5 Ayat

Rabu, 22 September 2021 | 12:00 WIB

Ide Nama Bayi Islami yang Terinspirasi dari Asmaul Husna

Selasa, 21 September 2021 | 22:21 WIB

Meneladani Sifat Al-Qayyum dalam Asmaul Husna

Selasa, 21 September 2021 | 21:00 WIB

Surat Al Falaq | Keutamaan Surat Al Falaq

Selasa, 21 September 2021 | 19:12 WIB

Perbandingan Biznet dan IndiHome, Mana yang Lebih Unggul?

Selasa, 21 September 2021 | 17:35 WIB
X