Jenis Sayur dan Buah Ini Efektif Turunkan Kolesterol Tinggi

- Minggu, 2 Januari 2022 | 12:45 WIB
Alpukat adalah salah satu makanan yang mengandung vitamin E (Pikiran Rakyat)
Alpukat adalah salah satu makanan yang mengandung vitamin E (Pikiran Rakyat)

JAKARTA, HARIANHALUAN.COM - Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah makanan sehat lantaran banyak mengandung antioksidan, rendah kalori, serta kaya serat.

Tak hanya menjaga kesehatan secara keseluruhan, beberapa jenis sayur dan buah mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Baca Juga: Tities Kembali Segar Berjualan Sayur, Usai Manfaatkan JKN-KIS

Kandungan kalium, magnesium, antioksidan, sampai serat dalam sayur membantu menurunkan kadar kolesterol jahat secara alami.

Meskipun setiap sayuran biasanya mengandung beberapa nutrisi penting ini, tapi ada beberapa jenis sumber serat alami ini yang memiliki kandungan zat gizi lebih tinggi dibandingkan lainnya.

Baca Juga: Berbagai Resep Salad Sayur dari Sayur-Sayuran yang Kaya Manfaat

Melansir beberapa sumber, berikut beberapa jenis sayur-sayuran dan buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami seperti dikutip dari Kompas.com, Minggu (2/1/2022)

1. Terong

Studi menunjukkan, terong dapat menurunkan kolesterol tinggi dengan cara mengatasi stres oksidatif.

Halaman:

Editor: Milna Miana

Sumber: kompas.com

Tags

Terkini

Normalkah Ukuran Mr P Anda? Cek di Sini!

Senin, 16 Mei 2022 | 14:20 WIB
X