Kasus Covid-19 Naik Terus, 4 Vitamin Ini Wajib Kamu Konsumsi

JAKARTA, HARIANHALUAN.COM - Lonjakan kasus Covid-19 varian Omicron memaksa masyarakat untuk kembali mengencangkan proteksi kesehatan, salah satunya dengan meningkatkan imunitas tubuh dengan mengonsumsi vitamin-vitamin.

Sistem imun yang kuat memang sangat memengaruhi kesehatan tubuh untuk bantu cegah berbagai penyakit yang menyerang, salah satunya Covid-19. Vitamin dan mineral bertugas untuk membantu tubuh tetap sehat dan melawan virus serta bakteri pembawa penyakit di dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Ragam Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Kulit

Dengan adanya lonjakan kasus Covid-19 varian Omicron di Indonesia, disarankan untuk meningkatkan kembali imunitas tubuh dengan mengonsumsi vitamin-vitamin yang akan dijelaskan berikut ini.

Vitamin yang Tidak Boleh Terlewat di Masa Pandemi

Selain bisa mencegah penyakit di musim pandemi ini, konsumsi vitamin dapat membantu penyembuhan virus Covid-19. Vitamin dan mineral bisa ditemui dalam bentuk makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

Baca Juga: 3 Cara Cegah Defisiensi Vitamin D, Konsumsi Suplemen Ini

Lalu, apa saja sih vitamin yang wajib dikonsumsi di masa pandemi? Yuk simak ulasan berikut ini seperti dikutip dari CNBC Indonesia, Minggu (23/1/2022).

1. Vitamin C

Vitamin C merupakan sumber energi yang tidak diragukan lagi mampu memperkuat sistem imun tubuh. Mengonsumsi vitamin C dapat mencegah infeksi dan mempercepat penyembuhan penyakit.

Ada juga multivitamin yang sering dijumpai di apotek-apotek, seperti kombinasi antara vitamin C dan Zinc. Multivitamin tersebut dapat dikonsumsi dengan dosis atau jumlah yang sesuai kebutuhan dan tidak boleh berlebihan.

Adapun bentuk vitamin C bisa dengan mudah kita temui di berbagai buah-buahan seperti jeruk. Vitamin C terkandung di dalam beberapa jenis makanan berikut ini:

Jeruk

Stroberi