Kenali 4 Macam Yoga yang Paling Populer di Indonesia, Nomor 1 Paling Greng!

- Jumat, 28 Januari 2022 | 11:25 WIB
Ilustrasi Yoga (PIXABAY - lograstudio)
Ilustrasi Yoga (PIXABAY - lograstudio)

HARIANHALUAN.COM - YOGA menjadi salah satu jenis olahraga yang menjadi populer saat pandemi ini. Selain mudah dilakukan, yoga juga tidak memerlukan alat khusus dan bisa dilakukan kapan saja.

Dalam sejarahnya, jenis olahraga yang berasal dari India ini telah hadir sejak lima sampai seribu tahun yang lalu.

Saat melakukan gerakan yoga, Anda akan melakukan serangkaian latihan fisik, pernapasan, relaksasi, serta meditasi. Berbagai manfaat yoga telah banyak dirasakan selama berabad-abad oleh berbagai kalangan.

Baca Juga: Apakah Muslim Diperbolehkan Melakukan Yoga?

Yoga juga semakin berkembang berkat pengaruh dari beragam kebudayaan. Hasilnya, terciptalah macam-macam gerakan yoga yang populer seperti berikut ini.

1. Yoga Bikram

Yoga bikram merupakan jenis yoga yang terdiri dari dua rangkaian pernapasan dan 26 gerakan. Namun, hal yang unik dari yoga bikram adalah harus dilakukan di ruangan panas dengan suhu kurang lebih 40,6 derajat Celsius dan kelembaban sekitar 40%.

Bagi Anda yang ingin membakar kalori lebih banyak, jenis yoga bikram adalah pilihan yang tepat.

2.Yoga Hatha

Hatha yoga cocok untuk Anda yang baru saja mulai mencoba kelas yoga, karena melakukan latihan Hatha yoga akan membuat Anda lebih bisa mengenali postur dasar dan mengenali nama-nama dari pose atau gerakan yoga lebih mudah. Terlebih karena tempo yang tenang, Anda juga bisa mendalami setiap pose yoga dengan lebih baik.

Halaman:

Editor: Nova Anggraini

Terkini

Normalkah Ukuran Mr P Anda? Cek di Sini!

Senin, 16 Mei 2022 | 14:20 WIB
X