4 Tips Agar Tubuh Tetap Bugar dan Fit Saat Puasa Ramadan

- Selasa, 29 Maret 2022 | 11:51 WIB
Ilustrasi
Ilustrasi

HARIAN HALUAN - Ramadan tinggal menghitung hari. Umat muslim melakukan berbagai persiapan untuk menyambut bulan yang suci itu.

Salah satu yang penting harus disiapkan, yaitu kondisi tubuh agar tetap bugar selama menjalani ibadah puasa.

Berikut sejumlah tips persiapan agar tubuh sehat dan bugar saat menyambut bulan puasa:

1. Medical check up

Persiapan kesehatan dapat dimulai dengan melakukan medical check up untuk mengetahui apakah kita memiliki penyakit komorbid atau tidak.

Jika didapati memiliki komorbid, seperti diabetes, hipertensi, asam urat, kolesterol sebaiknya konsultasikan penyakit tersebut pada dokter dan sampaikan niat berpuasa tersebut.

2. Mengatur pola tidur

Biasakan tidur jam 9 atau 10 malam dan bangun pada waktu subuh.

Jika kamu berkesempatan untuk tidur siang, maka beristirahatlah sekitar 30 menit.

Atur ritme kerja dan aktivitas saat pagi dan siang agar tubuh dapat beristirahat tepat waktu saat malam hari, sehingga saat bangun subuh pun tidak merasa lelah.

Halaman:

Editor: Puspita Indah Cahyani

Tags

Terkini

7 Contoh Kata-Kata Mutiara Untuk Ucapan 17 Agustus

Selasa, 16 Agustus 2022 | 14:29 WIB

7 Ide Lomba 17 Agustus Untuk Anak-Anak

Senin, 15 Agustus 2022 | 16:04 WIB

Geger! Ada Temuan Cabai Porno di Solo, Bentuknya Unik

Minggu, 14 Agustus 2022 | 13:53 WIB

Ketahui Waktu Salat Dzuhur di Hari Jumat untuk Wanita

Jumat, 12 Agustus 2022 | 10:59 WIB
X