Tips Cegah Insomnia Setelah Melahirkan

HARIANHALUAN - Banyak ibu mengalami gangguan tidur setelah melahirkan seperti insomnia postpartum. Penyebab utama kondisi ini adalah perubahan hormon yang tiba-tiba setelah masa kehamilan usai.

Ya Moms, tingkat progesteron ibu setelah melahirkan rendah. Progesteron adalah hormon seksual wanita yang memiliki sifat perangsang tidur, sehingga membuat siklus tidur pun terganggu. Insomnia membuat ibu kesulitan tidur, meski ia sedang mengantuk.

Baca Juga: 5 Tips Melahirkan Normal Lancar, Tanpa Rasa Sakit

Kondisi ini memang bisa sangat mengganggu karena dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental ibu. Insomnia membuat ibu cepat lelah, sehingga tidak bisa memberikan perawatan maksimal pada bayinya.

Lantas, apakah insomnia setelah melahirkan bisa dicegah? Simak ulasannya seperti dikutip dari Kumparan.com, Minggu, 3 Juli 2022.

Cara Mencegah Insomnia Setelah Melahirkan

Moms, masalah insomnia setelah melahirkan merupakan hal normal yang terjadi pada banyak ibu. Sehingga, kondisi ini tidak bisa benar-benar dicegah kemunculannya. Meski begitu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risikonya.

Baca Juga: Peserta BPJS Kesehatan Gratis Biaya Melahirkan Normal Maupun Operasi

Olahraga