5 Dampak Malas Olahraga, Salah Satunya Gampang Sakit

HARIANHALUAN - Punya kebiasaan mager dan malas olahraga dapat membuat tubuh kamu lemas dan tidak bersemangat. Sesibuk apapun kegiatanmu jangan sampai melupakan olahraga ya.

Tidak perlu olahraga yang berat, olahraga ringan pun dapat kamu lakukan loh. Melakukan olahraga setiap harinya dapat membuat tubuhmu sehat dan segar.

Baca Juga: Menko Airlangga: Pemerintah Bersedia Mendukung dan Memfasilitasi Industri Olahraga Agar Terus Bekembang

Dilansir dari instagram @cerita.cantik melalui Okezone.com, Sabtu, 6 Agustus 2022, berikut adalah beberapa hal yang dapat kamu rasakan jika jarang berolahraga.

1. Daya tahan tubuh menurun

Daya tahan tubuh dapat menurun jika kamu jarang berolahraga, imun yang seharusnya menjaga tubuhmu agar tetap sehat akan menjadi melemah dan tubuhmu akan terasa lemas jika kamu tidak melakukan olahraga. Hal ini yang dapat memicu tubuhmu jadi gampang sakit.

Baca Juga: Bank Nagari Bantu Bangun Fasilitas Olahraga di Batang Agam

2. Badan pegal-pegal

Olahraga dapat meregangkan persendianmu yang kaku. Maka jika kamu jarang berolahraga, sendi pada tubuhmu akan menjadi kaku dan inilah yang membuat tubuhmu terasa pegal.

3. Gampang lelah

Tubuhmu yang jarang digerakan akan membuat otot yang ada ditubuhmu tidak dapat memaksimalkan fungsinya. Maka tubuhmu jadi gampang lelah sehingga bikin kamu menjadi malas beraktifitas.

4. Insomnia

Insomnia atau sulit tidur dapat juga kamu rasakan jika kamu malas untuk berolahraga. Karena tubuhmu yang jarang bergerak ini menyimpan energi yang dapat membuat kamu bisa mengalami gangguan tidur. Selain itu, jarang berolahraga juga dapat membuat tidurny menjadi tidak nyenyak.

5. Sembelit