Ingin Tetap Bugar di Usia Senja? Lakukan 5 Hal Ini Saat Memasuki Usia 30

- Kamis, 15 Juli 2021 | 03:00 WIB
ilustrasi
ilustrasi

JAKARTA, HARIANHALUAN.COM - Cara hidup sehat memasuki usia 30 tahun yang tak hanya penting diketahui, tetapi juga mulai diterapkan. Karena ini akan menjadi kunci tetap sehat bugar dan mengurangi risiko terkena penyakit di usia senja.

Di era serba praktis seperti sekarang, menjalankan hidp sehat bagi sebagian orang mungkin terasa berat. Tapi, motivasi adalah kuncinya! Mulailah secara perlahan.

Memang, membentuk kebiasaan baru dalam hidup Anda mungkin membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Yang penting adalah Anda konsisten menjalankannya.

Nah, melansir Eatthis pada Rabu (14/7/2021), berikut 5 cara hidup sehat memasuki usia 30-an.

Perbanyak jalan kaki, kurangi menyetir

Berjalan membakar lebih banyak kalori daripada duduk di dalam mobil. Terlebih jika Anda menderita diabetes atau kelebihan berat badan, berjalan kaki singkat 10 menit akan sangat berguna.

Berjalan kaki setelah makan dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah Anda hingga 12 persen lebih banyak. Ini akan membantu Anda menjernihkan pikiran, melonggarkan jeans, dan menghemat uang untuk beli bensin.

Bergaul dengan orang yang positif

Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Health Behavior menemukan bahwa orang dewasa muda mengonsumsi lebih banyak makanan cepat saji dan minuman manis jika mereka mengira keluarga dan teman mereka mengonsumsinya dalam jumlah banyak.

Dengan cara yang sama, perilaku diet yang menguntungkan orang-orang juga bergantung pada teman-teman mereka; Mereka yang mengira sahabatnya biasanya makan banyak sayuran juga makan banyak makanan berserat tinggi. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memiliki kualitas yang ingin Anda miliki.

Halaman:

Editor: Miftahul Rizki

Terkini

3 Perbedaan Proses Penuaan Manusia Berdasarkan Gender

Selasa, 28 September 2021 | 04:25 WIB

Mobil Terbang Vinata dengan Tenaga Listrik Buatan India

Selasa, 28 September 2021 | 03:20 WIB

Perbedaan Thrift Shop dan Preloved

Senin, 27 September 2021 | 22:28 WIB

Penyebab Komedo Hitam (Blackhead) dan Cara Mengatasinya

Senin, 27 September 2021 | 21:57 WIB

Face Wash untuk Menghilangkan Komedo di Bawah 50 Ribuan

Senin, 27 September 2021 | 21:54 WIB

6 Hal yang Harus Dilakukan Setelah Membeli Baju Thrift

Senin, 27 September 2021 | 21:46 WIB

Mengenal Thrifting yang Lagi Hits di Kalangan Anak Muda

Senin, 27 September 2021 | 17:28 WIB
X