HARIAN HALUAN - Di musim pancaroba yang menjadi masa peralihan dari musim hujan ke musim kemarau atau sebaliknya, seringkali dikaitkan dengan datangnya berbagai jenis penyakit.
Perubahan cuaca dan suhu udara di musim pancaroba, membuat lingkungan menjadi lembap dan meningkatkan risiko berkembangnya virus maupun bakteri.
Baca Juga: Waspada Ladies! Siklus Haid yang Tidak Teratur karena Penyakit Rahim
Karena cuaca yang tidak menentu saat musim peralihan itu membuat banyak orang cenderung lebih mudah mengalami sakit seperti flu, batuk, sakit kepala, hingga nyeri sendi.
Meskipun sakit tidak bisa diprediksi kapan datangnya, menerapkan pola hidup sehat menjadi langkah untuk kita mengantisipasinya. Untuk menjaga stamina tetap fit dan tidak mudah sakit, ada beberapa cara yang bisa rutin dilakukan.
Baca Juga: Pria Ini Terinfeksi 3 Penyakit Menular Sekaligus, Begini Gejala Awalnya
Duitpintar.com sebagai asuransi online terbaik yang terdaftar dan diawasi oleh OJK, memberikan beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga stamina tubuh agar tidak mudah sakit saat pancaroba.
1. Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Pola Makan Sehat
Kunci utama agar tubuh tidak mudah sakit adalah dengan memperbaiki sistem imun atau daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang kuat mampu memberikan benteng perlindungan sehingga virus tidak mudah menyerang tubuh.
Menjaga daya tahan tubuh dilakukan dengan cara memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh, mulai dari vitamin, protein, lemak, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
2. Istirahat yang Cukup
Di tengah padatnya aktivitas, jangan lupa memastikan tubuh memiliki waktu istirahat yang cukup. Jika sering mengabaikan kebutuhan istirahat, stamina tubuh bisa menjadi lemah, dan daya tahan tubuh juga menurun sehingga rentan mengidap penyakit.
Karena itu, usahakan untuk menjaga waktu istirahat minimal 6 jam bagi orang dewasa agar daya tahan tubuh tetap optimal sehingga bisa jadi langkah untuk terhindar dari berbagai macam penyakit.
3. Rutin Berolahraga
Artikel Terkait
Hadir di Padang, KK Indonesia Perkenalkan Suplemen Vitayang SOP Untuk Penyakit Degeneratif
Edukasi Kesehatan Masyarakat Tentang Penyakit Kudis di Kelurahan Pasir Nan Tigo Padang
Penyakit Baru Flu Tomat Mengintai, Serang Anak-anak, Gejalanya Mirip Chikungunya
Pria Ini Terinfeksi 3 Penyakit Menular Sekaligus, Begini Gejala Awalnya
Waspada Ladies! Siklus Haid yang Tidak Teratur karena Penyakit Rahim