Memasuki Usia 40 Tahun, Ini 4 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari

- Sabtu, 31 Juli 2021 | 07:05 WIB
Chocolate chips cookies - (Foto : flickr)
Chocolate chips cookies - (Foto : flickr)

JAKARTA, HARIANHALUAN.COM -- Ada banyak perubahan yang mungkin terjadi pada tubuh pada saat memasuki usia 40-an tahun. Sebagian dari perubahan ini bisa membawa dampak yang kurang baik bagi kesehatan dan perlu diantisipasi.

Dikutip dari Republika, salah satu perubahan yang terjadi menjelang usia paruh baya adalah perubahan metabolik. Perubahan metabolik ini secara signifikan membuat penambahan berat badan bisa terjadi lebih mudah dan menahan penamabahan berat badan menjadi lebih sulit.

Oleh karena itu, penting bagi tiap orang yang sudah memasuki usia 40 tahun untuk membuat pilihan-pilihan gaya hidup yang lebih sehat. Dalam hal pola makan misalnya, ada beberapa minuman dan makanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan yang optimal. Berikut ini adalah empat makanan dan minuman di antaranya, seperti dikutip dari EatThis, Sabtu.

Minuman bersoda

Minuman bersoda bukanlah asupan yang menyehatkan bagi semua kelompok usia. Akan tetapi, dampak buruk dari kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda akan semakin terasa pada orang-orang yang sudah memasuki usia 40-an tahun.

Adjunct professor di bidang nutrisi dari NYU Lisa Young PhD RDN mengatakan , minuman tinggi gula seperti soda berkaitan dengan kenaikan berat badan, obesitas, dan diabetes. Young mengatakan, individu berusia 40 tahun ke atas perlu lebih berhati-hati terhadap berat badan dan asupan gula mereka.

"Ingat, kenaikan berat badan mengintai Anda seiring dengan proses penuaan," ungkap Young.

Mengonsumsi minuman bersoda tak membutuhkan kegiatan mengunyah. Oleh karena itu, kalori dan gula yang tinggi dari minuman bersoda bisa masuk ke dalam tubuh dalam jumlah banyak dengan mudah. Di saat yang sama, asupan ini tak memunculkan sinyal kenyang.

Mentega

Halaman:

Editor: Rahma Nurjana

Sumber: Republika

Tags

Terkini

Mengetahui Apa itu Kepemimpinan dan Model Kepemimpinan

Senin, 20 September 2021 | 22:51 WIB

3 Teori Kepemimpinan dan Syarat Pemimpin dalam Islam

Senin, 20 September 2021 | 22:37 WIB

Novel | Unsur Intrinsik dan Ekstrinsik Novel

Senin, 20 September 2021 | 22:19 WIB

Keunggulan Jual-Beli Online di TikTok Shop

Senin, 20 September 2021 | 21:16 WIB

Cara Membeli Barang Online Lewat TikTok Shop

Senin, 20 September 2021 | 18:09 WIB

Tips Menggunakan IndiHome Agar Internet Tetap Stabil

Senin, 20 September 2021 | 15:20 WIB

Cara Mengatasi Gangguan Internet Lemot IndiHome

Senin, 20 September 2021 | 13:55 WIB

Kerap jadi Suplemen Olahraga, Ini Manfaat Whey Protein

Senin, 20 September 2021 | 01:05 WIB
X