Nggak Melulu Mahal, Ini 6 Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan dalam Tubuh

HARIANHALUAN.COM - Di musim pancaroba biasanya seseorang akan cepat terserang penyakit tubuh di karena kan turunnya metabolisme atau kekebalan dalam tubuh.

Ada baiknya seseorang selalu sedia vitamin, karena itu dapat menjaga sistem kekebalan tubuh tetap normal. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan mineral dan vitamin berdampak negatif pada respons kekebalan dalam tubuh.

Banyak juga orang yang acuh tak acuh dengan kesehatan tubuhnya sendiri. Namun jika kekebalan tubuhnya sudah menurun, dirinya merasa menyesal.

Baca Juga: Layanan BPJS Kesehatan Mobile Melalui Genggaman Tangan, Solusi Jitu Tidak Perlu Lama Antri Menunggu

Dilansir dari The Healthy, ternyata ada beberapa cara yang dapat meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh, dan sudah diuji oleh pakarnya. Berikut ulasannya:

1. Makanan Pelangi

Mengisi tubuh Anda dengan makanan bergizi memang sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh. 

Tetapi tidak peduli seberapa sehat makanan Anda, keseimbangan adalah kuncinya. Dengan menerapkan sistem 4 sehat 5 sempurna. Seseorang bisa menjaga pola makannya.

2. Tetap terhidrasi sepanjang hari

Setiap proses dalam tubuh kita membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, termasuk sistem kekebalan tubuh. 

Saat seseorang terpapar infeksi virus, garis pertahanan pertama adalah antibodi imunoglobulin A (IgA).

Baca Juga: Apakah Tahun 2023 Program Kartu Prakerja Digelar Lagi? Berikut Informasinya

3. Beri makan usus

Agar usus tetap sehat, diperlukan beragam mikrobioma bakteri, baik seperti prebiotik dan probiotik.