15 Makanan di Bawah 100 Kalori, Cocok untuk Diet

HARIANHALUAN.COM - Tubuh manusia membutuhkan kalori untuk mendapatkan energi. Kalori berasal dari makanan atau minuman yang nantinya akan diproses dalam sistem pencernaan.

Mengonsumsi makanan tinggi kalori dapat memicu penimbunan lemak dalam tubuh. Sedangkan, mengonsumsi makanan yang terlalu rendah kalori dapat membuat badan menjadi letih dan lesu. Maka dari itu, penting untuk mengetahui apa yang dibutuhkan tubuh kita.

Berikut adalah 15 makanan di bawah 100 kalori yang bisa anda konsumsi sehari-hari:

Baca Juga: Hujat Lebat Guyur Ibu Kota, 1 RT di Jakarta Barat Ini Terendam

1. Satu mangkok blueberry, mengandung antioksidan kombinasi nutrisi dan hanya memiliki 83 kalori per mangkok.

2. 1 Telur rebus, mengandung 6 gram protein menjadi 78 kalori saja.

3. 1 Jeruk, yang masing - masing berisi 60 kalori, adalah salah satu buah terbaik untuk disantap karena mengandung vitamin dan serat yang tinggi.

4. Satu mangkok stroberi, dengan hanya 46 kalori per mangkok, anda dapat menikmati 2 mangkok stroberi dalam sekali penyajian.

5. Satu potong keju spring, memiliki 80 kalori dan 8 gram protein.

6. Setengah cangkir gandum/oatmeal, 1/2 cangkir oatmeal yang dimasak dalam air mengandung 83 kalori saja.

Baca Juga: Cara Mudah Mengubah Video Youtube Jadi Youtube MP3 di HP 

7. Sedikit Almond, sebuah penelitian pada januari 2015 dalam Journal of the American Heart Association mendapati bahwa mengonsumsi almond sebagai pengganti karbohidrat dapat mengurangi kolesterol dan lemak perut, meningkatkan kesehatan jantung.

8. 1 Mangkok cereal, semangkok cereal yang crunchy merupakan snack sehat yang tidak lebih dari 100 kalori

9. 1 Melon segar, biasanya memiliki antara 45 dan 60 kalori per buah.

10. 20 Pistachio, makan 20 buah pistachio mengandung 80 kalori.