Ingin DIetmu Berhasil? Ini 5 Cara Kurangi Nafsu Makan

HARIANHALUAN.COM - Bagi sebagian orang yang memiliki masalah berat badan, tentunya sangat ingin mengembalikan berat badannya ke sosok ideal, baik dengan cara menaikkan berat badan maupun menurunkan berat badan.

Dalam hal menurunkan berat badan, mendapatkan berat badan anda ke angka ideal jelas bukan tugas yang mudah karena anda harus keluar dari zona kebiasaan yang sebelumnya tidak teratur atau tidak sehat.

Bagi orang - orang yang mengerti akan kesehatan, sebenarnya untuk penurunan berat badan sendiri merupakan kegiatan yang sangat diperlukan terutama untuk orang yang memiliki obesitas.

Baca Juga: Ada Duka di Balik Bahagia, Rumah Guru SD Disatroni Maling saat Gelar Pesta Pernikahan Anaknya di Garut

Karena kelebihan lemak pada tubuh dapat menimbulkan berbagai penyakit. Untuk penurunan berat badan itu sendiri dapat dilakukan dengan kebiasaan – kebiasaan baru yang lebih sehat.

Contohnya dari mulai tidur yang cukup, olahraga yang teratur, dan mendapat asupan makanan yang cukup sesuai dengan kalori yang kita butuhkan.

Pada zaman sekarang ini sangat mudah untuk memulai kebiasaan baru tersebut. Contohnya kita bisa meminta bantuan ahli atau dokter gizi untuk membantu mengontrol apa saja asupan yang perlu untuk tubuh kita sesuai dengan porsinya.

Baca Juga: Gegara Duit Proyek, Wartawan Dibacok Teman Sendiri

Namun bisa juga dengan opsi lain yang tentunya ramah di kantong, kita dapat mempelajari tentang asupan makanan dengan mudah dengan internet.

Dari mulai membaca jurnal – jurnal kesehatan dalam negeri maupun luar negeri, artikel -artikel, siaran youtube yang membahas mengenai diet-sehat">diet sehat dan masih banyak lagi.

Namun yang akan kita bahas di sini yaitu mengenai cara mengurangi nafsu makan agar dietmu lancar.

Baca Juga: Duh! Nikita Mirzani Dipolisikan Lagi, Sekarang Kenapa?

Penulis mengutip langsung dari ahlinya yaitu Yulia Baltschun.

1. Makan protein dan lemak menyesuaikan kalori deficit perhari masing – masing orang, karena setiap orang beda – beda kebutuhan kalorinya