7 Makanan yang dapat memperbaiki Fungsi Ginjal, Nomor 2 Selalu Ada di Dapur

HARIANHALUAN.COM - Ginjal merupakan organ dengan fungsi penting, yakni menyaring dan membuang limbang serta racun keluar tubuh melalui urine. Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah faktor risiko paling umum untuk penyakit ginjal.

Gangguan pada ginjal mengurangi kemampuannya untuk berfungsi secara optimal. Akibatnya, limbah, termasuk sisa makanan, akan menumpuk di dalam darah sebaiknya perhatikan makanan yang baik untuk ginjal.
Berikut beberapa makanan yang dapat memperbaiki fungsi ginjal:

Baca Juga: Riol Tersumbat, Tanah Hitam Inisiasi Goro Libatkan Perkim LH dan Damkar Padang Panjang

1.Rosella
Rosella ini mengandung fenolik acid, hibiscus acid, hydroxycitric acid, dan anthocyanins yang terbukti bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan produksi kreatinin asam urat, kalsium, natrium, dan fosfat di dalam urin,mencegah infeksi bakteri di saluran kencing, dan perlindungan terhadap kerusakan sel.

2. Bawang Merah
Bawang memiliki kandungan flavonoid, organosulfur, phenolic, dan phytoestrogen sehingga dapat mencegah kerusakan ginjal, efek diuretik yang dapat mengeluarkan cairan di dalam dan membantu mengeluarkan batu ginjal yang menghambat pertumbuhan bakteri, menurunkan serum kreatinin, menurunkan kadar gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol.

3. Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan katekin dan flavonoid yang bisa mencegah kerusakan ginjal, menurunkan kadar gula darah, menghambat pertumbuhan bakteri dan virus, menurunkan berat badan, dan anti kanker pada ginjal.

Baca Juga: Kaesang Sentil Ayah Mario Dandy Lewat Balasan Cuitan Twitter Gibran: Ini Masalah Keluarga Kami

4. Jahe
Jahe memiliki kandungan gingerol, flavonoid, zingerone, dan shogaols yang berfungsi dapat membantu mencegah kerusakan ginjal, menjaga aliran dan tekanan darah, menghambat pertumbuhan bakteri dan virus, dan menyeimbangkan tingkat keasaman tubuh.

5. Daun Kelor
Daun kelor kaya akan chlorogenic acid, methanol dan ethanol, isothiocyanate, dan flavonoid bisa membantu menurunkan kadar gula darah, menurunkan kadar urea dan kreatinin, mengecilkan batu ginjal, mencegah infeksi bakteri, mencegah kerusakan ginjal, dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Momen Aneh, Pria Ini Curhatkan Dirinya Diomeli ChatGPT gegara Minta Jadwal Bioskop

6. Daun Pegagan
Daun pegagan bagus untuk ginjal karena mengandung asiaticoside, Asiatic acid, madecassoside, dan madecassic acid.
Daun pegagan ini bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan sensitivitas insulin dalam gula darah, menurunkan serum kreatinin dan urea, mencegah kenaikan berat badan, dan mencegah kerusakan ginjal.

7. Probiotik
Probiotik bermanfaat untuk meningkatkan bakteri baik di dalam saluran cerna fungsi tersebut ternyata bisa membantu menstabilkan gula darah puasa dan HbA1c, menurunkan kolesterol ketika nutrisi terserap dengan baik oleh tubuh, mencegah kerusakan ginjal, menurunkan protein C-reaktif plasma, menurunkan produksi BUN dan urea, dan mencegah infeksi saluran kencing.***