Sering Ingin Kentut Saat Tarawih? Hindari 5 Makanan Ini Saat Berbuka untuk Mencegahnya

HARIANHALUAN.COM – Bulan puasa memang dipenuhi oleh makanan dan minuman enak yang cocok untuk berbuka. Sering kali kita mengisi perut dengan berbagai macam takjil untuk memuaskan lapar dan dahaga yang telah ditahan siang harinya.

Namun, saat melaksanakan salat tarawih, perut kok malah terasa kembung dan akhirnya kentut berkali-kali? Wudhu pun harus diulang sehingga pelaksaan salat tarawih terganggu.

Perut yang penuh gas dapat disebabkan oleh makanan yang telah kita cerna. Saat dicerna, beberapa makanan memang mengeluarkan gas yang berlebih sehingga membuat perut kembung.

Baca Juga: Jelang Idul Fitri, Baznas Sudah Tetapkan Besaran Zakat di Kota Padang, Segini Hitung-hitungannya

Umumnya, makanan yang mengandung laktosa dan karbohidrat memproduksi lebih banyak gas dalam perut. Sedangkan, makanan dengan lemak dan protein hanya mengandung sedikit.

Makanan tinggi laktosa dan karbohidrat terkadang tidak dapat tercerna dengan baik apalagi pada orang yang memiliki intoleransi laktosa, sehingga saat terjadi metabolism di usus bersar, gas yang diproduksi akan banyak.

Berikut daftar makanan dan minuman yang dapat menyebabkan perut bergas:

Baca Juga: Cara Mudah Download Video TikTok Tanpa Watermark! Tidak Perlu Pakai Aplikasi

1. Buah-buahan tinggi serat

Hampir semua buah-buahan pasti mengandung serat, namun beberapa di antaranya memilki kandungan serat yang cukup tinggi.

Apel, plum, pir, dan persik adalah contohnya. Buah-buahan ini tidak hanya mengandung serat yang tinggi tapi juga mengandung gula sorbitol yang menyebabkan produksi gas meningkat.

Serat yang tinggi bersamaan dengan sorbitol akan sulit dicerna oleh usus kecil sehingga di usus besar mereka akan dipecah oleh bakteri dan menghasilkan gas kentut.

Baca Juga: Buntut Penolakan Israel Main di Bali, FIFA Tunjuk Peru Gantikan Indonesia Sebagai Tuan Rumah Piala Dunia U-20

2. Sayuran yang mengandung gas tinggi