Ingat, Jangan Mandi dengan Air Panas Usai Kegiatan Olahraga


Ahad, 16 Agustus 2020 - 08:16:33 WIB
Ingat, Jangan Mandi dengan Air Panas Usai Kegiatan Olahraga Ilustrasi

HARIAHALUAN.COM - Tak bisa dipungkiri, di tengah pandemi Covid-19 ini aktivitas olahraga kian digemari. Pasalnya, olahraga dipercaya dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Melengkapi olahraga yang membuat keringat bercucuran, aktivitas mandi biasanya menjadi salah satu pilihan yang selalu dilakukan setelahnya. Mandi, apalagi dengan air hangat, dianggap bisa membuat tubuh lebih rileks, menghilangkan rasa sakit, dan nyeri pada otot.

Baca Juga : Vaksin Terampuh Lawan Covid Sudah Ketemu, Ini Dia!

Meski membawa banyak manfaat dan kenikmatan, namun justru mandi air dingin lebih disarankan untuk dilakukan setelah berolahraga.

Instruktur olahraga Emma Obayuvana mengatakan, mandi dengan air dingin setelah berolahraga bertujuan untuk memulihkan tubuh. Mandi dengan air dingin juga dipercaya membantu mengurangi otot yang bengkang. Prinsip ini mirip dengan mengaplikasikan kompres es batu.

Baca Juga : Simak! 5 Manfaat Ajaib Rumput Laut, Buat Awet Muda hingga Detoksifikasi Kulit

"Mandi air dingin mengurangi inflamasi pada otot, bengkak dan rasa sakit," imbuh Obayuvana mengutip dari Stylist.

Selain itu, merujuk pada studi, Obayuvana melanjutkan, mandi air dingin dapat memicu pelepasan neurotransmitter yang bisa meningkatkan suasana hati. Dengan mandi air dingin, Anda bisa lebih berenergi dan tetap waspada dengan suasana hati yang lebih baik.

Baca Juga : Bisa Dicoba, 7 Cara Cepat Membersihkan Paru-paru karena Rokok dan Polusi

Instruktur olahraga lainnya, Kerry Dixon menjelaskan, hal ini tak terlepas dari fakta bahwa air dingin mampu mempersempit pembuluh darah. Saat pembuluh darah menyempit, ada penurunan aktivitas metabolisme yang mengurangi pembengkakan dan kerusakan jaringan.

"Setelah mandi tubuh Anda akan menghangat kembali, darah mengalir kembali ke otot yang terdampak. Ini membantu membuang produk sampingan yang tidak diinginkan seperti asam laktat dengan lebih efisien," jelasnya.

Baca Juga : Covid-19 Melandai, Jumlah Pasien RSKI Galang Turun Drastis

Jika dilakukan secara konsisten, seiring waktu berjalan cara ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan tubuh Anda. (*)

Editor : Heldi Satria | Sumber : CNN Indonesia
TULIS KOMENTAR
BERITA LAINNYA
Logo Bawah
KANTOR PUSAT:
Komplek Bandara Tabing, Jalan Hamka Padang, Sumbar
Email: [email protected]