Selain Sehat, 4 Tarian Ini Dapat Membakar Kalori


Jumat, 21 Agustus 2020 - 09:21:34 WIB
Selain Sehat, 4 Tarian Ini Dapat Membakar Kalori Gerakan Senam Zumba (credit: partyzumba.com). Foto: U-Report

HARIANHALUAN.COM – Menari menjadi kegiatan yang bisa membakar kalori. Maka tak heran sejumlah masyarakat memilih kegiatan yang satu ini sebagai hobi. Lalu, apa saja tarian yang dapat membuat tubuh menjadi sehat dan membakar kalori. Simak yuk ulasannya.

Zumba

Seperti dikutip dari Viva.co.id, Jumat (21/8/2020), program kebugaran yang menggabungkan alunan musik latin, salsa dengan gerakan tarian membuat olahraga ini menjadi lebih menyenangkan.

Di sini akan menemukan latihan interval, resistensi dan kekuatan, pergantian ritme dari cepat dan lambat dalam zumba terbukti bisa membakar kalori dengan cepat. Melakukan zumba selama 1 jam sekitar 350-600 kalori akan terbakar. Selain itu zumba baik juga untuk kesehatan otot jantung. 

Jazzercise 

Pola olahraga yang terkenal sejak tahun 70an ini difokuskan pada pergerakan hampir semua bagian tubuh dan membantu mencapai puncak kebugaran. Latihan ini terbilang efektif karena bisa meningkatkan denyut jantung dan memiliki kombinasi latihan kardio serta resistensi yang hebat. Melakukan kegiatan ini selama 1 jam penuh dapat membakar 800 kalori. 

Belly dancing

Tarian yang terkenal dari Timur Tengah beberapa dekade lalu ini merupakan tarian solo di mana artikulasi tubuh adalah sebuah keharusan.

Meski diidentikan dengan erotisme namun tarian ini ampuh untuk mengurangi lemak perut berlebih. Melakukan 1 jam belly dance Anda membakar 300 kalori, selain itu belly dance memperkuat otot rahim dan vagina sehingga mempermudah proses melahirkan.

Masala Bhangra

Tarian dari India ini termasuk dalam latihan aerobik. Bagi masyarakat India tarian ini dipercaya memiliki manfaat kardio yang membantu membakar hingga 500 kalori, menguatkan jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru. (*)

loading...
 Sumber : Viva.co.id /  Editor : Milna Miana
Akses harianhaluan.com Via Smartphone harianhaluan.com/mobile

[ Ikuti Terus HarianHaluan Melalui Media Sosial ]

TULIS KOMENTAR
BERITA LAINNYA

KANTOR PUSAT:
Komplek Bandara Tabing,Jalan Hamka Padang,Sumbar
Email: [email protected]